Pertanyaan yang diberi tag «powerlifting»

3
Mengapa ukuran otot tidak sebanding dengan kekuatan?
Pria ini mengklaim bahwa powerlifters Olympic yang bekerja pada kisaran 1-6 rep dapat meningkatkan kekuatan tanpa meningkatkan ukuran otot. http://www.bodybuilding.com/fun/topicoftheweek8.htm Atlet Olimpiade yang terlatih, misalnya, ditunjukkan selama periode dua tahun ke memiliki peningkatan kekuatan yang signifikan dengan peningkatan nyaris tak terlihat di massa otot (Hakkinen et al, 1988). saya memiliki …

4
Bagaimana mencegah "selamat pagi" saat jongkok?
Sejak dua sesi squat terakhir saya perhatikan bahwa saya merasakan punggung bagian bawah ketika saya berjongkok untuk 5x3. Sekarang ini karena selamat pagi yang terjadi di bagian atas jongkok saya. Menurunkan berat badan adalah salah satu solusi, tetapi lalu bagaimana saya bisa berkembang jika saya menurunkan berat badan? (Saya dapat …

4
Apakah massa otot membantu atau melukai karena powerlifting dan olahraga kekuatan lainnya?
Ketika pelatihan untuk powerlifting, olympic lifting, acara orang kuat, dll., Sebagian besar siklus pelatihan dalam program keseluruhan akan difokuskan pada kekuatan (myofibular hypertrophy) dan mungkin power. Adakah manfaat untuk menambahkan siklus yang berfokus pada massa (hipertrofi sarkoplasma)? Kecenderungan pertama saya adalah bahwa itu hanya akan menambah berat badan dan membuat …

3
Teori dan makna skor Wilks?
The skor Wilks digunakan untuk membandingkan powerlifting skor untuk atlet angkat berat tubuh yang berbeda. Koefisien A 500 Coeff = -----------------------------------------, a + b*x + c*x^2 + d*x^3 + e*x^4 + f*x^5 tergantung pada berat badan "x" dari pengangkat dalam kilogram dikalikan dengan totalnya untuk sampai pada semacam skor "standar" …

2
Memperbaiki squat yang lemah secara tidak proporsional
Saya telah melakukan Crossfit penuh waktu (5-6 hari / minggu) selama satu tahun sekarang, dan saya memiliki squat yang benar-benar lemah. Sangat lemah sehingga selalu menjadi faktor pembatas saya pada gerakan majemuk seperti pendorong, pembersihan & sentakan (bukan tubuh bagian atas saya). Saya memiliki anggota tubuh yang sangat panjang pada …

Dengan menggunakan situs kami, Anda mengakui telah membaca dan memahami Kebijakan Cookie dan Kebijakan Privasi kami.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.