Pertanyaan yang diberi tag «toning»

Beberapa latar belakang: Saya 6'1 dan berat sekitar 152 lbs. Saya ingin menjadi kencang (berotot dan memotong). Tidak besar, tapi saya ingin otot saya menunjukkan bahkan ketika saya tidak lentur. Saya terutama ingin paket enam. Sekarang, saya tahu ini membutuhkan waktu dan kerja keras. Saya juga tahu saya harus melakukan …

17 strength  nutrition  cardio  toning 

Saya mendengar banyak orang berbicara tentang pergi ke gym untuk "menguatkan" otot mereka. Apa yang biasanya mereka lakukan untuk meningkatkan nadanya adalah melakukan repetisi yang relatif tinggi dengan bobot yang relatif rendah - misalnya 30-50 repetisi dengan maks 30-50%. Latihan-latihan ini dilakukan tanpa mengubah apa pun tentang diet atau olahraga …

15 workout  bodybuilding  toning 

Saya ingin menguatkan tubuh saya dan membentuk otot, tetapi tidak ingin terlihat seperti Hulk atau pria berkaki ayam dengan tubuh bagian atas yang besar. Saya ingin menargetkan: Tubuh bagian atas Bagian tubuh bawah Daerah pertengahan (perut) Inti Saya sedang dalam proses menurunkan berat badan juga (Melakukan Cardio untuk ini) dan …

14 weightlifting  bodybuilding  workout-routines  muscle-groups  toning 

Saya telah berpartisipasi dalam Zumba belakangan ini dan saya merasa lebih kaku setelah saya melakukan sesuatu yang lain daripada Zumba. Apakah Zumba pilihan yang baik untuk berolahraga atau itu lebih merupakan pilihan yang menyenangkan jika itu Zumba atau tidak sama sekali? Apa yang Zumba lakukan?

11 weight-loss  zumba  toning