3
Apa saja tanda-tanda overtraining?
Saya saat ini berolahraga 5-6 hari seminggu, biasanya 3 hari dari bobot dan 2-3 dari HIIT / Tabata. Fokus saya adalah pelatihan kekuatan dan ketahanan (bukan ukuran). Ketika saya merasa lelah, saya mengambil hari libur ... beberapa hari saya berolahraga dua kali. Pertanyaan saya adalah: Tanda-tanda pelatihan berlebih apa yang …