Pertanyaan yang diberi tag «vo2max»

Baru-baru ini saya mendapat monitor detak jantung dan berusaha mengalahkan waktu saya setiap minggu dengan sepeda olahraga. Saya akan mengatakan saya dalam kondisi yang cukup baik. Selama 30 menit latihan, saya berada di zona 5, dengan tingkat rata-rata 171 dan maksimal 187. Saya merasa nyaman selama dan merasa lelah setelah …

14 heart-rate  vo2max  heart 

Ada banyak kalkulator kalori online untuk berlari (mis. Dari dunia pelari ). Apa rumus dasar untuk menghitung pengeluaran energi saat berjalan? Posting ini memiliki jawaban yang sangat baik untuk analog kalori yang dibakar sepanjang hari.

11 running  calories  calculation  vo2max  met 

Saya tahu beberapa persamaan metabolik untuk memperkirakan VO2 (dan karenanya kalori yang dibakar) untuk olahraga dalam kondisi tunak, tetapi bagaimana cara VO2 dan pengeluaran kalori diperkirakan melalui latihan seperti power lifting dan olahraga eksplosif, seperti burpe? Ini dikatakan, apa METs (setara metabolik) untuk latihan seperti itu? Semua MET yang saya …

8 metabolism  calculation  anaerobic  vo2max  met 

Berdasarkan berbagai perhitungan, saya harus, murni berdasarkan VO2max saya, dapat menjalankan 10k dalam waktu kurang dari 40 menit. Namun, PR saya mendekati 50. Mengapa demikian? VO2max saya dihitung pada 59,9 ml / kg / menit, yang akan membuat waktu balapan 10k saya pada 36 (!) Menit, menurut Link ini . …

1 running  speed  vo2max