Pertanyaan yang diberi tag «heart»

Saya sedikit couch potato dengan pekerjaan sambil duduk, yang biasanya kehabisan napas berjalan menaiki beberapa tangga. Saya baru-baru ini berjalan ke Snowdon di Wales Utara (perjalanan 10 mil, puncak 1100m, total sekitar 6 jam) yang kadang-kadang saya temukan kesulitan, kehabisan nafas dan hati saya meledak keluar dari dada saya! Ada …

28 running  health  long-distance-running  stamina  heart 

Baru-baru ini saya mendapat monitor detak jantung dan berusaha mengalahkan waktu saya setiap minggu dengan sepeda olahraga. Saya akan mengatakan saya dalam kondisi yang cukup baik. Selama 30 menit latihan, saya berada di zona 5, dengan tingkat rata-rata 171 dan maksimal 187. Saya merasa nyaman selama dan merasa lelah setelah …

14 heart-rate  vo2max  heart 

Untuk orang-orang yang berpengalaman dalam pelatihan ketahanan, sekarang jelas bahwa intensitas rendah cardio keadaan tunak membawa satu adaptasi kunci yang HIIT tidak mampu: peningkatan volume stroke jantung (juga kadang-kadang disebut pelatihan eksentrik hipertrofi atau curah jantung tetapi keluaran jantung menjadi volume stroke x denyut jantung, saya menemukan volume stroke lebih …

5 endurance  heart 

Saya menjalani kehidupan menetap. 12 jam + di komputer, karena ini pekerjaan saya dan saya seorang gamer. Akhir-akhir ini saya sudah muak dengan gaya hidup ini dan telah memutuskan untuk membuat perubahan bertahap ke keadaan yang lebih sehat. Saya menganggap diri saya memiliki variasi makanan dan sayuran yang tidak pernah …

3 health-risk  heart