Pertanyaan yang diberi tag «water»

Saya tahu, bahwa ada kacamata standar 8x8oz atau ~ 3 liter air per hari. Tetapi hari ini saya membaca, bahwa karena sekitar 75% otot adalah air, orang yang menggunakan ototnya secara intensif membutuhkan lebih banyak air, sekitar dua kali lipat dari standar. Jadi pertanyaan saya adalah: pada titik mana lebih …

32 water 

Seperti judulnya, saya ingin tahu apa waktu terbaik untuk minum air, apakah itu sebelum, selama, atau setelah makan? Juga anggaplah jawabannya selama, berapa jumlah yang direkomendasikan?

29 water 

Saya telah membaca di berbagai tempat bahwa berolahraga dalam waktu lama dengan asupan air yang berlebihan bisa berbahaya. Ini dapat menyebabkan keracunan air (hiponatremia). Setelah beberapa pencarian dan beberapa artikel lagi, tampaknya: Ketika Anda mendaki (terutama di cuaca panas) Anda banyak berkeringat. Ketika Anda berkeringat tubuh Anda kehilangan elektrolit (yaitu …

18 water 

Ketika saya melakukan latihan, saya sering merasa sangat haus. Dan saya suka minum air setelah setiap latihan. Saya sering minum sekitar 1,5 liter air selama latihan. Apakah boleh minum air dalam jumlah seperti itu selama latihan, atau haruskah saya menunggu sampai akhir latihan?

18 workout  water 

Saya melihat banyak rekomendasi minum air putih yang cukup. Rekomendasi kebugaran yang biasa lainnya adalah mendapatkan jumlah tidur yang layak untuk membantu pertumbuhan otot dan perbaikan jaringan (testosteron yang berharga dan sekresi hormon pertumbuhan diketahui terjadi sebagian besar selama tidur nyenyak pada orang dewasa). Tetapi tidak ada yang mengatakan apa …

15 sleep  water 

Saya minum banyak air melalui hari normal, bahkan ketika pasif - sekitar 7-9 liter. Pada hari-hari ketika saya berolahraga, saya mungkin minum sekitar 1-3 liter ekstra. Apakah ada aturan praktis untuk mengambil elektrolit tambahan setelah minum air dalam jumlah tertentu? 1 liter = 0,25 galon

14 water  dehydration  electrolytes  hydration 

Saya berolahraga di gym setiap pagi selama 1 jam dengan intensitas tinggi. Tetapi setelah 30 menit, saya mulai merasa sangat lelah, kelelahan dan tenggorokan kering. Karena itu, saya tidak bisa memaksakan diri terlalu banyak. misalnya Jika pada awalnya, saya bisa menekan 50 kg, tetapi setelah 30 menit saya bahkan tidak …

10 workout  gym  water  energy-drinks  electrolytes 

Menurut artikel ini di DivineCaronline.com (penekanan milikku): Yang lebih menggembirakan bagi konsumen kopi kebiasaan adalah penemuan bahwa mereka yang memiliki toleransi terhadap kafein telah mengurangi kemungkinan terjadinya ketidakseimbangan elektrolit cairan . Semakin sering kebiasaan kafein Anda, semakin banyak cairan tubuh Anda yang terkondisi untuk mempertahankannya. Pertanyaan saya adalah - apakah …

5 health  water  caffeine 

Mereka mengatakan creatine menyebabkan retensi air. Pada saat yang sama mereka mengatakan Anda harus minum lebih banyak air jika Anda mengambil creatine untuk menghindari masalah dehidrasi dan ginjal. Bukankah itu terdengar tidak masuk akal? Jika tubuh Anda menyimpan lebih banyak air, mengapa Anda perlu minum lebih banyak lagi?

4 creatine  water  hydration  dehydration 

Saya mencari alternatif untuk melakukan latihan kardio yang efektif di dalam air. Besar plus jika ada cara untuk mendapatkan semua otot yang sama untuk menembak, untuk skala latihan dengan mudah, untuk dapat memiliki latihan yang sangat intens, untuk opsi yang bisa dilakukan seseorang dengan masalah kaki atau lutut, dan nilai …

2 running  training  recovery  water