Pertanyaan yang diberi tag «training»

Apa kecepatan target yang baik untuk dipertahankan di dalam velodrome selama satu jam? Saya percaya Bradley Wiggins mempertahankan kecepatan rata-rata sekitar 35 Mph selama satu jam, seberapa sulitkah mempertahankan setengah kecepatan itu untuk jumlah waktu yang sama?

12 road-bike  training  speed 

Saya belum bersepeda banyak baru-baru ini, melakukan beberapa 30 mil naik pada 2012 di sebagian besar datar tetapi tidak ada sejak dan saya keluar dari kondisi sekarang, bukan berarti saya dalam kondisi baik! Motornya hardtail, tapi di ban jalan. Saya berencana untuk mulai berkendara secara teratur mulai sekarang, memulai dengan …

11 touring  training 

Saya tidak pernah benar-benar atletis - saya mulai bersepeda keliling kota beberapa bulan yang lalu, melakukan perjalanan sejauh 30 mil baru-baru ini (dan merasa hebat setelah itu - bisa melakukan lebih banyak, walaupun kecepatannya tidak terlalu cepat). Melakukan beberapa perjalanan pendek lainnya dengan beberapa kelompok yang membunuh saya (banyak bukit, …

11 training  cyclocross 

Saya baru saja belajar tentang perjalanan abad lokal yang hanya berjarak 2 minggu. Saya ingin bergabung, tetapi tidak yakin apakah saya siap. Saya telah bepergian dengan sepeda selama lima tahun terakhir. Tahun terakhir perjalanan saya adalah 18 mil / hari yang saya lakukan setidaknya 4 hari / minggu. Selama 2 …

11 training  century 

Saya baru saja menginjak usia 40 dan meskipun menjalankan banyak maraton di masa muda saya, saya merasa sulit untuk mendapatkan bugar lagi setelah bertahun-tahun di meja. Saya memiliki sepeda balap yang wajar yang saya gunakan selama 60 menit perjalanan sesekali (45 menit untuk bekerja, 75 rumah) tetapi bertanya-tanya seperti apa …

11 commuter  training 

Saya telah melihat "tribun" khusus yang tersedia (tolong beri tahu saya terminologi yang benar) untuk ditempatkan di bawah roda depan ketika menggunakan pelatih turbo. Saya biasanya hanya meletakkan salinan direktori telepon di lantai, dibuka di tengah untuk menahan roda di tempatnya. Haruskah saya mengecam dan membeli salah satu perangkat khusus?

11 training  accessories  indoor 

Saya baru saja menonton film dokumenter 'Road to Glory' tentang Team Sky. Saya perhatikan ketika mereka melakukan pemanasan dengan Turbos mereka, beberapa dari mereka mengenakan kapas. Apakah ini karena lebih baik bernafas melalui mulut daripada hidung? Jika demikian, mengapa mereka tidak mengenakan wol kapas selama lomba yang sebenarnya?

11 training  technique  exercise 

Umumnya saya melakukan banyak olahraga, (bola voli, hiking, sepak bola, berenang, dll) dan saat hiking saya tidak punya masalah untuk melakukan 3000 meter atau lebih dalam sehari (menanjak;)) tetapi ketika saya pergi bersepeda gunung Saya punya beberapa masalah. Saya dapat mengayuh perbedaan ketinggian 500-600 pertama lebih atau kurang dalam kecepatan …

10 training  best-practice 

Saya selalu berpikir bahwa OTB disebabkan oleh perlambatan jika pengendara berhenti terlalu tiba-tiba. Tetapi saya telah menemukan sebuah artikel yang mengatakan: Jobst Brandt memiliki teori yang cukup masuk akal bahwa tabrakan "over-the-bar" tipikal disebabkan, bukan karena pengereman terlalu keras, tetapi dengan pengereman keras tanpa menggunakan lengan pengendara untuk bersiap melawan …

10 mountain-bike  brakes  safety  training  braking 

Apa saja metode untuk menentukan ambang denyut jantung aerobik / anaerobik saya.

9 training  heart-rate  fitness 

Faktor-faktor yang Mempengaruhi Kepadatan Udara adalah: Ketinggian, Suhu Udara, Kelembaban Udara, dan Tekanan Udara. Kalkulator: http://barani.biz/apps/air-density/ Bagaimana mengendarai pada kepadatan udara yang berbeda mempengaruhi Output Daya dan Kecepatan?

8 training  power 

Saya bukan pro dan saya tidak pernah melakukan perjalanan sepeda yang panjang sebelumnya, tapi saya pikir saya siap untuk itu. Perjalanan ini tidak akan menjadi satu-jalan. Saya akan berhenti untuk istirahat. Saya berpikir bahwa jika saya melakukan 10 mil sehari, saya harus berada di tempat tujuan saya dalam dua minggu. …

8 touring  training  long-distance  equipment  travelling 

Setelah melakukan beberapa rides pelatihan di lapangan tanpa pasang surut yang lebih besar di mana saya tidak mendapatkan peningkatan ketinggian yang signifikan, perjalanan baru-baru ini di medan yang lebih kasar. Tentu saja, perubahan lega kecepatan rata-rata yang dapat dicapai dan saya bertanya-tanya, apakah ada beberapa aturan praktis untuk memperkirakan pengaruh …

8 training  planning  distance-riding 

Saya melakukan bersepeda jalan, di bukit, jarak jauh. Biasanya saat ini, saya akan melakukan dua perjalanan malam 30-40 mil hanya di bawah 2 jam. Umumnya memanjat 50ft per mil atau 100ft per mil. Ini bagus dan bahkan langsung dari pekerjaan, hanya dengan air, saya baik-baik saja. Namun, hari Minggu adalah …

8 road-bike  training  nutrition 

Menurut entri Wikipedia di sini : Pengendara sepeda rekreasi dan utilitas biasanya bersepeda sekitar 60–80 rpm. Menurut pengukuran irama 7 pengendara sepeda profesional selama balapan 3 minggu mereka bersepeda sekitar 90 rpm selama tahap grup datar dan panjang (~ 190 km) dan uji coba waktu individu ∼50 km. Selama ∼15 …

8 training  cadence