Pertanyaan yang diberi tag «abdominals»

Sementara orang sangat cepat untuk melompat pada pepatah bahwa "perut dibangun di dapur", ada beberapa orang yang membutuhkan bantuan tambahan. Secara umum diakui bahwa persentase lemak tubuh yang sehat adalah penting untuk memamerkan perut, namun saat Anda dapat menurunkan kadar lemak tubuh, Anda juga dapat meningkatkan massa otot. Sementara mengurangi …

5 bodybuilding  abdominals  body-fat 

Saya 25yo 170cm x 57kg dan saya suka lari, saya mulai berlari 3 tahun yang lalu, karena saya ingin menurunkan berat badan, jadi setelah beberapa bulan saya menyingkirkan 25kg ~, setelah itu saya terus berlari lebih serius, dan saya meningkat dan meningkat .. . Sebenarnya saya berlari sekitar 250km / …

4 running  cardio  abdominals  performance  definition 

Jadi setelah menjawab pertanyaan ini, " Latihan berat badan untuk 'v'-otot di perut bagian bawah ", saya mulai melakukan penyelidikan terhadap transversus abdominis (TA) . Dari apa yang saya temukan, sementara TA memberikan dukungan selama setiap aktivitas menahan beban berat (squat, deadlifts, overhead press, membawa belanja), satu-satunya cara untuk langsung …

4 abdominals  bodyweight-exercises 

Oblique saya sakit, saya pikir dari PR deadlifts yang saya lakukan kemarin, karena semua yang saya lakukan selain itu adalah squat (bukan PR ... membangun kembali dari deload), dan bench press. Saya pernah merasakan ini sebelumnya. Bagian deadlift mana yang berfungsi untuk obliques?

3 abdominals  deadlifts  muscle-soreness  doms 

Pertanyaan ini sudah ada jawabannya di sini: Apa yang terjadi jika Anda hanya melatih lengan di gym? 2 jawaban Jika seseorang pada dasarnya hanya melakukan crunch (atau latihan lain dengan kontraksi yang serupa) untuk perutnya (banyak orang tampaknya berada dalam kelompok ini), apa hasilnya? Apakah ini tidak sehat? Haruskah saya …

2 abdominals 

Saya telah menemukan rencana C25K yaitu pelatihan interval 100% dengan operasi penuh hanya selama beberapa minggu terakhir. Namun, saya tidak hanya ingin dapat menjalankan 5k. Saya juga ingin akhirnya mendapatkan perut 6 pack jadi saya melatih punggung dan punggung saya (punggung terutama untuk menghindari ketidakseimbangan otot) mulai dari 1 set …

1 abdominals  back  treadmill  couchto5k