Pertanyaan yang diberi tag «neck»

Saya " programmer perangkat lunak ". Baru-baru ini saya memperhatikan bahwa saya adalah korban dari postur leher ke depan. Saya tahu pekerjaan komputer saya adalah alasannya. Saya mencoba memperbaiki postur tubuh saya. tetapi saat melakukan ini saya merasakan lebih banyak rasa sakit di otot leher dan belakang leher. Tolong bantu …

10 strength  muscle  pain  muscle-recovery  neck 

Peregangan favorit saya untuk melonggarkan otot-otot leher telah melakukan lingkaran dan memutar kepala saya dalam gerakan 360 derajat beberapa kali kemudian beralih arah. Saya telah mendengar dari orang-orang dan di berita bahwa ini tidak sehat dan berbahaya. Mengapa? Apa alternatif yang bekerja dengan rentang gerak penuh. Saya banyak berenang dan …

8 stretching  neck 

Saya dulu bisa melakukan sekitar 50 push up sekaligus tanpa masalah ketika saya berolahraga secara semi-teratur. Saya berhenti ketika tiba-tiba ketika melakukan push up, saat saya mendekati akhir dan berusaha untuk mendapatkan beberapa yang terakhir, otot-otot di leher saya (tepat di bawah dagu saya) mulai terasa seperti mereka benar-benar menarik …

8 push-ups  neck 

Adakah yang tahu latihan berat badan yang baik untuk perangkap dan leher? Saya telah mencoba pers bahu terbalik tetapi akan menghargai saran lain.

8 workout-routines  bodyweight-exercises  neck  trapezius 

Betis sangat sulit dikembangkan dalam hal volume karena bentuk dan volumenya sebagian besar ditentukan secara genetik. Saya ingin tahu apakah ini juga masalah leher: apakah leher yang kuat sebagian besar genetik atau bisakah seorang pria dengan leher rata-rata benar-benar mengembangkan leher yang tebal? Saya tidak dapat menemukan foto sebelum / …

8 bodybuilding  neck 

Untuk sementara saya sudah melakukan ekstensi leher, tikungan samping, fleksi leher, penguncian leher dan pegangan leher dengan band dan pelat Apakah rotasi leher dengan band resistensi juga bagus? Saya telah melihat pemain sepak bola dan rugby melakukannya. Haruskah saya menjadikan mereka pilihan untuk melakukan alih-alih beberapa latihan lain yang terdaftar …

1 muscle  strength  training  injury-prevention  neck