Pertanyaan yang diberi tag «anaerobic»

Baru-baru ini, saya telah banyak membaca tentang bagaimana cardio mengurangi massa dan kekuatan otot. Berikut ini adalah kutipan dari crossfit.com yang sepertinya merangkum apa yang telah saya baca: Pelatihan aerobik menguntungkan fungsi kardiovaskular dan mengurangi lemak tubuh - semuanya baik. Pengkondisian aerobik memungkinkan kita untuk terlibat dalam upaya perluasan daya …

18 cardio  long-distance-running  aerobic  sprinting  anaerobic 

Dapatkah seseorang menggunakan istilah manusia apa artinya bekerja di "zona denyut anaerob"? Pembaruan: Maksud saya denyut jantung anaerob dalam konteks berjalan di treadmill. Saya 26 dan saat berlari dengan kecepatan 12 km / jam, detak jantung saya 170 yang (menurut tabel tergantung di dinding gym saya pergi) adalah antara "latihan …

12 anaerobic 

Saya sudah membaca di forum ini tentang pelatihan aerobik dan anaerob tetapi saya tidak bisa mendapatkan jawaban untuk situasi khusus saya. Saya 35 tahun, pria, 175cm, dengan 79kg, melakukan 3 atau 4 latihan (masing-masing 2x5km / 500 kkal dan 1xsoccer 1jam / 980 kkal) per minggu, saya memiliki lemak perut …

10 weight-loss  cardio  bellyfat  burn-fat  anaerobic 

Seperti yang kita semua tahu, latihan kardio dan kekuatan memiliki efek yang sangat berbeda pada otot Anda, dan respons tubuh Anda terhadapnya. Latihan kekuatan melatih tubuh untuk membuat serat otot anaerob yang besar itu, memberi Anda tampilan binaragawan, tetapi cardio membangun otot-otot ketahanan tanpa hipertrofi. ( Mengapa latihan kardio / …

8 muscle  cardio  swimming  anaerobic 

Saya tahu beberapa persamaan metabolik untuk memperkirakan VO2 (dan karenanya kalori yang dibakar) untuk olahraga dalam kondisi tunak, tetapi bagaimana cara VO2 dan pengeluaran kalori diperkirakan melalui latihan seperti power lifting dan olahraga eksplosif, seperti burpe? Ini dikatakan, apa METs (setara metabolik) untuk latihan seperti itu? Semua MET yang saya …

8 metabolism  calculation  anaerobic  vo2max  met 

Saya berlari setiap hari, dan saya berlari cukup keras. Saya mencari cara terbaik untuk membangun daya tahan sehingga saya bisa berlari lebih lama tanpa aus, tetapi saya juga menyukai jumlah kalori yang saya bakar selama berlari juga. Apakah akan lebih bermanfaat untuk memperlambat langkah saya untuk menurunkan detak jantung saya, …

8 running  muscle-endurance  anaerobic  aerobic