Pertanyaan yang diberi tag «calisthenics»

5
Bagaimana saya bisa menambah jumlah push-up yang bisa saya lakukan?
Jumlah push-up yang bisa saya lakukan adalah suram. Saya telah mencoba selama bertahun-tahun untuk meningkatkan jumlahnya dan telah menerima saran. Mulailah dengan mudah dan cobalah sesuatu seperti palang atau pagar yang terangkat dan turunkan atau mulai berlutut sampai Anda memperkuat lengan Anda. Tetap bertahan, meskipun awalnya Anda hanya dapat melakukan …


3
Bagaimana cara melakukan push-up satu lengan?
Saya ingin melakukan push-up satu tangan. Saya mengetahui panduan tentang Beastskills , tetapi gagal untuk masuk ke banyak hal spesifik tentang bagaimana sebenarnya mengembangkannya (sebagai catatan, saya mencoba melakukan apa yang disebut dalam panduan itu sebagai metode "perpanjangan" - mis. bentuk pushup normal, satu lengan, tidak memutarbalikkan diri saya entah …

7
Sumber Daya Latihan Berat Badan
Adakah yang tahu apa yang bisa dianggap sebagai alkitab tentang latihan beban tubuh ? Bertahun-tahun yang lalu, Bill Pearl mengeluarkan sebuah buku yang cukup banyak menunjukkan kepada Anda setiap latihan angkat berat yang mungkin ingin Anda lihat, saya bertanya-tanya apakah ada hal seperti itu sejauh latihan berat badan pergi.

2
Tetap kuat dan bugar di penjara?
Saya seorang pria berusia 32 tahun yang melayani beberapa tahun di penjara. Saya berharap untuk tetap berada dalam kondisi fisik yang baik di sana dan penjaga keamanan memberlakukan rutin harian 200 push up, 200 sit up, dan 500 jumping jacks. Mereka juga membuat kami mengangkat kotak dan ember yang berat …

4
latihan senam vs angkat berat
Mana yang lebih baik? Saya diberi tahu bahwa olahraga senam jauh lebih baik daripada mengangkat beban. Di masa lalu saya pergi ke gym setiap hari sampai 2 minggu yang lalu ketika saya diberi tahu bahwa olahraga senam benar-benar dapat membuat tubuh kita lebih tercabik-cabik dan lebih baik daripada mengangkat beban, …


1
Apakah dagu atau pull up lebih bermanfaat?
Jadi saya bertanya-tanya tentang pertanyaan yang mungkin dimiliki banyak orang. Kita semua tahu bahwa mekanisme pull up dan chin up agak, tetapi tidak terlalu mirip, dan kita tahu chin up mengaktifkan biceps lebih banyak, tetapi pada akhirnya, untuk punggung, bicep, perut, dan perkembangan lengan bawah, yang mana lebih bermanfaat?
Dengan menggunakan situs kami, Anda mengakui telah membaca dan memahami Kebijakan Cookie dan Kebijakan Privasi kami.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.