Pertanyaan yang diberi tag «injury»

Kerusakan pada bagian / sistem tubuh. Beberapa cedera dapat diobati, sementara yang lain hanya dapat dikelola.

3
Memperkuat dan menyembuhkan otot psoas (mengangkat kaki)
Beberapa bulan yang lalu saya melukai otot psoas saya dan beberapa ligamen di sekitarnya. Saya sudah tidak aktif sejak itu dan sudah sembuh dan saya ingin kembali ke hal-hal yang harus saya hentikan. Saya ingin tahu, bagaimana saya bisa menurunkan peluang atau melukai kembali? Bagaimana saya bisa merentangkannya? (Saya tidak …




1
Bisakah sepatu menutupi cedera atau kelemahan?
Sedikit latar belakang: Saya mendapat analisis gaya berjalan dari rumah sakit terapi olahraga utama, dan dia berkata saya terlalu melebih-lebihkan dan menyarankan saya beberapa sepatu stabilitas. Saya juga memiliki band IT yang lemah, yang saat ini saya lakukan latihan untuk meningkatkan. Saya baru saja membeli sepasang sepatu lari, dan kaki …

2
Es untuk pemulihan?
Apa manfaat menggunakan es untuk pemulihan? Saya telah mendengar bahwa Anda tidak boleh menggunakan es, jika tujuannya adalah untuk pulih lebih cepat.

1
Cidera Pergelangan Kaki Dari Sepak Bola
Baru-baru ini saya turun dalam pertandingan sepak bola saya dan saya diberitahu oleh UGD bahwa saya tegang ligamen superior saya, atau semacamnya. Sudah seminggu dan dua hari, dan hari ini adalah hari pertama saya bahkan bisa berjalan jauh .. Apa yang harus saya lakukan untuk meningkatkan kekuatan di pergelangan kaki …

1
Nyeri setelah jongkok (keseleo?)
Setelah hari kaki terakhir saya merasa sakit di sisi dalam tempat antara kaki dan pangkal paha. Itu sakit hanya selama bagian bawah dari squat dan mesin press (saya tidak melihat apa-apa selama latihan itu). Saya tidak terlalu memperhatikannya, namun setelah satu minggu pada hari berikutnya saya merasakannya saat pemanasan dengan …

1
Latihan setelah lesi
Saya menderita lesi kecil beberapa minggu yang lalu, dan tempat itu masih sedikit sakit, tetapi tidak sakit. Haruskah saya menunggu sampai saya tidak merasakan sakit sama sekali, atau apakah saya harus kembali berolahraga?
injury 

1
Proses penyembuhan [ditutup]
Apakah mungkin untuk mempercepat proses penyembuhan dan jika demikian bagaimana caranya? Sebagai contoh: Saya baru-baru ini menarik otot di bahu saya dan beberapa saat setelah itu memutar pergelangan kaki saya, apa cara terbaik untuk pemulihan yang cepat?
-1 injury  health 
Dengan menggunakan situs kami, Anda mengakui telah membaca dan memahami Kebijakan Cookie dan Kebijakan Privasi kami.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.