Pertanyaan yang diberi tag «nutrition»

Makanan dan minuman apa yang cocok untuk bersepeda dan pelatihan.

7
Apakah pisang masih menjadi makanan yang baik untuk dibawa saat bersepeda?
Saya sangat pengendara sepeda sekolah tua dan saya selalu membawa pisang ketika saya pergi naik lebih dari satu jam. Di masa lalu saya telah menemukan mereka yang ideal - mereka dengan mudah masuk ke saku baju saya, pembungkusnya biodegradable (jika saya tidak sengaja menjatuhkannya saat naik), sumber kalium yang tinggi …
39 nutrition 
3
Formula untuk minuman olahraga buatan rumah
Saya tertarik dengan minuman olahraga buatan sendiri. Saya telah menggunakan produk "Hammer Nutrition", tetapi saya mungkin bisa menggabungkannya sendiri, hanya dengan menggunakan bahan-bahan utama. Bagaimana pun, ada yang melakukan ini? Dan, bagaimana Anda menentukan rasio karbohidrat / lemak / protein + vitamin / mineral? Beberapa tahun yang lalu saya menemukan …
11
Makanan naik yang paling cocok dan enak?
Terkunci . Pertanyaan ini dan jawabannya dikunci karena pertanyaannya di luar topik tetapi memiliki signifikansi historis. Saat ini tidak menerima jawaban atau interaksi baru. Saya mengendarai sepeda jarak jauh yang relatif jauh pada hari Minggu, biasanya sekitar 90-100 mil dan telah melakukan banyak percobaan tentang apa yang harus dimakan. Inilah …
19 nutrition 
6
Menghindari musnah setelah pulang pergi kerja?
Saya bekerja ~ 15 mil dari rumah dan telah membuat keputusan untuk melakukan perjalanan melalui sepeda. Ini karena beberapa alasan. Yang pertama adalah saya belum memiliki SIM saya, yang kedua adalah naik bus sebenarnya lebih lama, dan yang ketiga, saya mendapatkan latihan dan pulang pergi pada saat yang sama. Saya …
7
Berapa banyak makan dan minum selama perjalanan 50km?
Saya ingin mencoba tumpangan 50 km untuk pertama kalinya, yang harus diselesaikan terus menerus suatu pagi. Yang paling saya lakukan sebelumnya adalah 18 km (70 menit) setiap jalan pulang-pergi (di pagi hari dan kembali di malam hari). Ketika saya bepergian saya makan (sarapan, dan camilan sore hari) sebelum saya naik, …
4
Bagaimana seseorang dengan diabetes tipe I dapat menjaga kadar gula darah dapat diterima selama dan setelah perjalanan berjam-jam?
Baru-baru ini saya meningkatkan sepeda saya menjadi Merckx EMX1 dan mulai melakukan beberapa pengendaraan yang serius. Saya mengendarai 50–70 km (30–45 mil seminggu sekali biasanya termasuk pendakian kucing kedua dan kadang-kadang satu atau dua pendakian kucing 3 dan 4. Saya telah membaca beberapa pertanyaan nutrisi dan meskipun jawaban dan saran …
6
Pelatihan berpuasa: hanya tentang penurunan berat badan?
Mempersiapkan perjalanan 100 mil pada bulan Agustus saya berpikir untuk mengikuti rencana pelatihan yang datang dalam "Panduan Sportif" yang diberikan dengan majalah Cycling Plus bulan ini. Beberapa hari dalam rencana menyebutkan pelatihan selama satu jam sebelum sarapan untuk membakar lemak. Apakah ini hanya tentang menurunkan berat badan? (Jika demikian, saya …
9
Nutrisi perjalanan multi jam
Baik. Kita berbicara tentang kapan Anda akan berada di sepeda selama 5+ jam. Misalnya, Abad atau 200 ribu. Apa nutrisi terbaik untuk kendaraan jenis ini? Jadi, saya akan berada di sepeda selama 5+ jam, dengan sedikit atau tanpa berhenti. (Kencing berhenti dan mengisi ulang air dan tidak ada yang lain) …
5
Kapan saya harus menggunakan gel energi?
Saya baru-baru ini mendapatkan beberapa tabung gel energi (sebagai hadiah karena bisa mengambil koin dari tanah saat naik sepeda), dan saya tidak yakin apa yang harus dilakukan dengan mereka. Maksudku, mereka untuk makan, tentu saja, tetapi lebih dalam dari itu;) Pada jenis perjalanan apa yang tepat untuk menggunakan gel energi …
12 nutrition 
Dengan menggunakan situs kami, Anda mengakui telah membaca dan memahami Kebijakan Cookie dan Kebijakan Privasi kami.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.