Pertanyaan yang diberi tag «body-fat»

Pembatasan asupan kalori saat mencoba mendapatkan kekuatan tampaknya tidak mudah, dan saya sendiri mengalami peningkatan dari satu latihan ke yang lain, dengan hanya makan lebih dari biasanya dalam tiga hari istirahat di antaranya. Saya kira sudah waktunya untuk mulai melacak makronutrien dan kalori. Saya ingin menghindari itu, dan saya berpikir …

3 bodybuilding  body-fat  nutrition-information  cutting 

Saya 28, 174 cm, 110 KG lemak murni: D dan saya selalu merasa lelah. Saya terbiasa bersepeda sekitar 20 KM per hari tetapi dalam kecepatan rendah, sekitar 9-10 Km / jam. Sekarang saya mengubah pekerjaan saya dan saya bersepeda 15 km untuk mengantar anak saya ke sekolah dan pergi bekerja …

3 weight-loss  exercise  body-fat 

PERTANYAAN: berapa persen kalori dari protein, karbohidrat, dan lemak yang saya butuhkan dalam diet saya untuk tetap dalam defisit kalori dan dalam keadaan keseimbangan nitrogen positif? Lihat: https://www.youtube.com/watch?v=Bz3AG-oCXTE&t=394s Saya baru mulai berolahraga secara teratur (kebanyakan berfokus pada HIIT) dan diet dengan benar. Segera, saya ingin fokus pada juga membangun otot. …

2 diet  bodybuilding  body-fat 

Saya laki-laki berusia 25 tahun, tinggi 67cm, berat 74kg, dan memiliki sekitar 8% lemak tubuh. Angka 8% berasal dari tes 9-titik caliper, sedangkan 4-point caliper test kurang akurat mengukur saya di 9% dan tes lemak tubuh angkatan laut yang jauh lebih akurat memiliki saya di 13%. Idealnya saya akan mendapatkan …

2 weight-loss  body-fat 

Saya bertanya-tanya tentang tempat tubuh Anda di mana Anda berkeringat lebih banyak selama latihan dan pembakaran lemak, Apakah ada korelasi di antara mereka? Misalnya, Memiliki lebih banyak keringat di perut Anda, berarti Anda membakar lemak dari perut Anda?

1 weight-loss  body-fat  burn-fat  sweat 

78kg, 1,86 m, pria, kurus Saya baru-baru ini mulai pelatihan yang lebih serius lagi (sudah berolahraga dua kali seminggu selama 6 bulan terakhir). Sekarang saya membidik 4 kali seminggu. Tujuan saya adalah untuk mengurangi persentase lemak saya sehingga perut saya akan muncul lagi (menjadi kurus) tanpa kehilangan banyak otot. Gym …

workout-routines  body-fat  muscle-gain 

Saya 26 MALE, Tinggi 6 FT, dan berat badan saya 105LBS. Saya telah kurus sepanjang hidup saya. Saya telah melalui banyak hal dalam hidup saya. banyak penghinaan, semua orang menertawakanku. Saya ingin mengakhiri semua ini sekarang. Saya ingin menambah berat badan dengan cepat. Saya akan menikah dalam 2 tahun ke …

weight-gain  body-fat 

Saya pikir saya telah menabrak dinding persentase lemak saya. Berat badan saya antara 175-178 lbs dan persentase lemak tubuh saya secara konsisten 22-28%. Inilah rutinitas saya. Saya melakukan crossfit di pagi hari, jadi saya mendapat kardio yang bagus. Saya mencoba berlari 0,5-1 mil dengan kecepatan 6 mph. Saya kemudian melakukan …

weight-loss  body-fat  bellyfat  burn-fat