Pertanyaan yang diberi tag «breathing»

Saat menggunakan teknik berenang gaya bebas, apa cara yang tepat untuk bernafas? Apakah menggunakan hidung untuk bernafas saat berada di bawah yang lebih baik atau apakah ada perbedaan? Adakah sejumlah 'stroke' khusus yang harus dilakukan sebelum menarik napas? Saya telah diberitahu untuk mengganti sisi pernapasan Anda, dan untuk selalu membuatnya …

54 breathing  exercise-technique  swimming 

Saya agak bingung tentang teknik pernapasan yang benar dalam lift yang membutuhkan kekuatan inti. Ambil squat sebagai contoh: 1) Beberapa orang mengatakan bahwa sangat penting untuk bernafas di atas gerakan, kemudian tahan nafas sampai ketika Anda turun sampai Anda naik lagi ke posisi lurus. Maka Anda harus bernafas. Udara harus …

32 weightlifting  bodybuilding  exercise-technique  breathing  safety 

Saya telah kelebihan berat badan sebagian besar hidup saya dan baru-baru ini saya telah melangsingkan (kehilangan £ 50 sejauh ini, menembak 35-40 lebih) dan saya ingin mulai berlari. Saya tidak punya masalah berjalan bermil-mil (berjalan 8 hari hanya untuk melihat seberapa jauh saya bisa pergi, tidak pernah lelah), tetapi ketika …

26 running  breathing 

Saya diberitahu ketika melakukan cardio untuk bernafas melalui hidung dan keluar melalui mulut. Di tempat saya tinggal, udaranya cukup dingin 3-4 bulan dalam setahun sehingga pernapasan dalam melalui hidung menyengat saluran hidung saya. Apakah ini sehat? Haruskah saya mengubah pola pernapasan saya, atau apakah sengatannya akan hilang?

19 breathing  cold 

Setiap kali jogging jarak jauh setelah beberapa waktu saya merasa pernapasan saya cukup berat. Satu-satunya solusi adalah memperlambat langkah saya untuk sementara waktu sebelum melanjutkan. Saya sudah memeriksakan diri ke dokter umum dan saya tidak menderita asma. Adakah latihan atau teknik yang bisa saya gunakan untuk meningkatkan kapasitas pernapasan atau …

19 running  jogging  breathing 

Apa cara terbaik untuk bernapas sambil berlari jarak jauh? Seseorang dapat bernapas melalui hidung saja, mulut saja, atau keduanya hidung dan mulut. Hal yang sama berlaku untuk bernafas. Adakah penelitian yang membandingkan kelebihan dan kekurangan dari berbagai metode?

17 breathing  long-distance-running 

Di kota saya, beberapa kelompok advokasi meningkatkan kesadaran tentang bahaya knalpot kendaraan di dekat taman dan tempat-tempat lain di mana orang berolahraga. Namun, kami tidak bisa sampai ke "jantung" tubuh pengetahuan tentang pengaruh polusi udara kendaraan (partikel kecil dan gas) khususnya terhadap orang yang melakukan aktivitas fisik. Apakah ada studi …

13 cardio  health-risk  breathing 

Saya pernah mendengar banyak hal berbeda tentang cara bernafas saat mengangkat? Apa beberapa cara yang jelas, sederhana, masuk akal, yang diterima secara umum untuk bernapas saat mengangkat? (Jongkok atau menekan.) Saya mengikuti Kekuatan Awal, tetapi ragu untuk mengikuti nasihatnya tentang menahan napas. Mayo Clinic menyarankan agar Anda tidak menahan napas …

12 weightlifting  strength-training  starting-strength  breathing 

Saat jogging disarankan oleh banyak orang untuk bernapas melalui mulut karena meningkatkan asupan oksigen yang diperlukan untuk kinerja. Masalahnya dengan saya atau beberapa dari Anda mungkin mulut menjadi kering serta tenggorokan setelah beberapa waktu dan seseorang harus menelan air liur untuk membasahi itu lagi dan lagi. Bagaimana saya harus mengatasi …

11 exercise  breathing 

Saya baru-baru memulai program C25K. Saya di Inggris dan menggunakan podcast NHS C25K dan tadi malam saya lakukan pada hari pertama minggu ke-2 - suara itu mengatakan kepada saya bahwa selama segmen berjalan saya harus mencoba bernapas dalam empat langkah dan keluar untuk empat langkah, khusus menghitung empat langkah kaki …

11 running  breathing 

Saya baru saja memulai stroke payudara di kelas renang. Saya pernah mendengar sesuatu seperti, "Bernafas menggunakan mulut Anda adalah hal yang buruk karena ada peluang lebih besar untuk menghirup benda-benda yang masuk langsung ke dalam paru-paru. Dalam kasus lubang hidung, secara otomatis menyaring udara yang kita hirup." Bahkan orang tua …

8 exercise-technique  swimming  breathing 

Saya mencoba belajar bagaimana bernafas lebih baik untuk semua jenis latihan yang saya lakukan - berolahraga, bergulat, dan bersepeda. Saya telah membaca banyak tentang cara bernafas dan berbagai teknik untuk meningkatkan pernapasan dll. Apa yang ingin saya ketahui adalah pada titik-titik ketika seseorang benar-benar berjuang untuk mempertahankan ritme pernapasan, dan …

1 breathing 

Publikasi ini mengklaim peningkatan prevalensi alergi pada atlet elit dan "[o] ver 80% dari atlet [elit] alergi adalah poli-peka" . Namun ini bukan hanya masalah atlet elit, gejala alergi akibat olahraga juga dapat terjadi pada atlet rekresi. Mengapa ada peningkatan prevalensi alergi dan poli-sensitivitas pada atlet? Bagaimana atlet retretional dibandingkan …

1 health  breathing