Pertanyaan yang diberi tag «deadlifts»

Saya ingin bisa mengangkat pacar saya dalam pelukan dan memeluknya sambil berjalan sebentar. Tentu saja itu seharusnya tidak terlihat sulit dan saya harus dapat berbicara, tertawa atau bahkan mencium saat melakukan ini. Latihan apa yang harus saya fokuskan? Saya sudah jongkok (80% berat badan saya) dan deadlifting (sedikit lebih dari …

8 weightlifting  strength-training  deadlifts 

Saya mengalami deadlifting sekarang untuk 7 latihan, meningkat dengan baik, tetapi untuk pertama kalinya hari ini saya bisa merasakan cengkeraman saya mulai memberi jalan. Dengan tambahan 5kg ditambahkan latihan berikutnya, saya khawatir cengkeraman saya akan segera membatasi saya. Kecuali itu membaik seiring dengan deadlift. Atau haruskah saya melakukan latihan cengkeraman? …

8 deadlifts  grip-strength 

Saya melihat program ini dan sepertinya deadlifting hanya 1 set dengan 5 repetisi setiap hari kerja terlalu sedikit untuk mencapai tujuan menambah bobot setiap kali. Atau apakah saya salah paham?

8 deadlifts  stronglifts 

Seorang teman mulai berolahraga dengan saya. Biasanya kita akan melakukan deadlift, squat, dan melakukan dorongan dan tarikan tubuh bagian atas. Namun, teman saya tampaknya tidak memiliki fleksibilitas yang diperlukan untuk berbagai gerakan deadlift. Kami menggunakan pelat bumper berdiameter standar di bar Olimpiade seberat 45 pon. Mencengkeram batang menyebabkan tulang belakang …

8 weightlifting  deadlifts  flexibility 

Saya lupa bahwa dalam program StrongLifts Anda hanya perlu deadlift 1x5 dan tidak sengaja melakukan 5x5, apakah ini akan merusak pemulihan saya? Haruskah saya melewatkan deadlift berikutnya selama latihan B berikutnya?

8 weightlifting  deadlifts  stronglifts 

Karena masalah waktu karena sekolah, saya hanya pergi ke gym seminggu sekali. Pada hari itu saya melakukan deadlift berat untuk menjadi lebih kuat (salah satu tujuan saya), trisep, dan betis. Saya kecil, dan saya bertanya-tanya apakah metode pelatihan ini akan membantu saya mendapatkan beberapa ukuran di lengan dan betis saya.

5 strength-training  muscle-mass  deadlifts  triceps  calf 

Bar cenderung tergelincir ke bawah sampai jari-jari saya seperti kait dan bar hampir tidak menyentuh telapak tangan saya. Haruskah saya mencengkeram lebih erat?

4 weightlifting  deadlifts 

Oblique saya sakit, saya pikir dari PR deadlifts yang saya lakukan kemarin, karena semua yang saya lakukan selain itu adalah squat (bukan PR ... membangun kembali dari deload), dan bench press. Saya pernah merasakan ini sebelumnya. Bagian deadlift mana yang berfungsi untuk obliques?

3 abdominals  deadlifts  muscle-soreness  doms 

Saya berjongkok lebih dari saya deadlift tapi setelah 5 lift, saya merasa lelah. Saya bisa berlayar di bangku sepanjang hari dan butuh lebih dari satu jam untuk lelah, dan hampir sama dengan squat. Apa yang sedang terjadi?

3 weightlifting  strength  deadlifts  endurance  powerlifting 

Saya akan pergi ke gym yang cukup kecil (karena saya tinggal di daerah yang sangat pedesaan) dengan berbagai kemungkinan sangat kecil ketika datang ke peralatan dan barang-barang. Saya melakukan ekstensi punggung dengan beban ekstra untuk melatih punggung bawah saya. Saya sekarang ingin mengganti itu dengan deadlift dalam rutinitas saya. Masalahnya …

weightlifting  deadlifts  lower-back