Pertanyaan yang diberi tag «workout»

Saya melihat pertanyaan ini dan itulah yang saya tanyakan. Namun, ada satu masalah dengan saya yang ingin saya jelaskan. Saya hanya 137 pound. Agak kurus untuk pria berusia 24 tahun. Tapi, sudah 4-5 tahun sejak saya memiliki perut kecil di perut dan lemak di sekitarnya. Saya mencoba untuk menyingkirkannya sejak …

10 exercise  diet  weight-loss  workout  exercise-technique 

Baik Gatorade dan Powerade mengklaim untuk membantu memenuhi kebutuhan tubuh Anda akan elektrolit, vitamin, dan nutrisi lainnya. Saya mencari tahu apakah ada bukti yang terdokumentasi bahwa minuman ini benar-benar membuat perbedaan dalam latihan atau penambahan nutrisi Anda.

10 nutrition  workout 

Ada beberapa kali setelah latihan saya mengalami dehidrasi. Adakah langkah pencegahan untuk dehidrasi yang bisa dilakukan sebelum / selama latihan? Jika, setelah latihan atau selama latihan saya perhatikan bahwa saya mengalami dehidrasi, apa sajakah cara untuk memerangi dehidrasi? Beberapa hal yang secara khusus saya cari klarifikasi: Apakah beberapa minuman lebih …

10 workout  dehydration 

Kedua tangan saya benar-benar goyah. Mulai di tengah latihan dan berakhir setelah lima jam. Kenapa mereka goyang? Apa maksudnya doest? Apakah ini normal?

10 workout  bodybuilding  gym 

Ditutup . Pertanyaan ini didasarkan pada pendapat . Saat ini tidak menerima jawaban. Ingin meningkatkan pertanyaan ini? Perbarui pertanyaan sehingga dapat dijawab dengan fakta dan kutipan dengan mengedit posting ini . Ditutup 3 tahun yang lalu . Saya mencoba untuk mendapatkan kekuatan, yang membuat banyak waktu istirahat di antara set …

9 strength  workout  rest  sets 

Saya berolahraga di gym dan melakukan latihan beban dan kardio secara bergantian. Seperti populasi pekerja pada umumnya, saya bekerja dari jam 9 pagi sampai jam 5 sore. Dan saya adalah seorang pengembang perangkat lunak, jadi sebagian besar, saya duduk di meja saya. Saya telah berolahraga larut malam (setelah 7:00) selama …

9 workout 

Saya menyadari pertanyaan lain tentang perasaan terbakar, tetapi pertanyaan itu tampaknya tentang perasaan terbakar setelah latihan. Pertanyaan saya adalah, apakah saya harus merasakan luka bakar selama latihan. Pada saat saya melakukan repetisi, saya merasa .. hampir tidak ada apa-apa. Saya mengangkat dumbel seberat 15 pon dan berat, tapi saya tidak …

9 workout  strength-training 

TL; Versi DR : Kelompok otot mana yang akan saya gunakan saat mengangkat benda dari lantai dengan punggung lurus memegang benda setinggi dada untuk waktu yang lama saat menaiki tangga ... dan bagaimana cara terbaik saya melatih mereka? Dalam beberapa bulan saya harus melakukan penilaian mengangkat standar untuk pekerjaan transportasi …

9 strength  workout  muscle  training 

Jika saya berolahraga di malam hari (satu jam cardio pada, katakanlah, 8 malam - 9 malam), haruskah saya makan malam sebelum atau sesudahnya? Apa efeknya pada a) latihan saya jika saya makan sebelumnya dan b) pemulihan saya jika saya makan setelah itu? (Jika saya harus makan sebelum latihan, maka saya …

9 exercise  nutrition  workout  recovery  workout-routines 

Butuh waktu 10-15 menit untuk mendinginkan - tubuh menjadi bijak - setelah berolahraga, ini adalah setelah 'pendinginan' di gym dan mandi air dingin. Itu menjadi masalah ketika saya berolahraga saat makan siang. Adakah yang punya saran?

9 workout  cool-down 

Saya memiliki kualitas olahraga elips di rumah yang saya gunakan terutama untuk melakukan kardio untuk tujuan penurunan berat badan . Haruskah saya melihat menambahkan peralatan lain ke gym rumah saya atau latihan lain untuk rutinitas saya untuk mendapatkan latihan yang lebih seimbang atau mungkin melihat hasil yang lebih baik?

9 workout  cardio 

Beberapa hari yang lalu, teman saya (perempuan) melewatkan latihan karena alasan menstruasi. Saya (pria) tidak memiliki banyak pendapat tentang dia berolahraga selama periode itu. Sekarang pertanyaan saya adalah, bisakah seorang wanita melanjutkan dengan latihan normal mereka selama menstruasi, berapa pun tingkat kebugaran mereka?

9 exercise  workout-routines  workout 

Seperti judulnya, saya belum berhasil dalam beberapa waktu. Saya berumur 23 dan saya benar-benar ingin menjadi bugar, memakai otot BEBERAPA. Saya 5'9 "dan berat sekitar 130 - 140 pound, jadi saya sangat kecil. Saya menderita asma, jadi saya agak terbatas pada apa yang bisa saya lakukan. Berlari sangat sulit bagi …

8 workout 

Jumat lalu saya dan seorang teman pergi ke gym lokal untuk berolahraga. Kami butuh 2,5 jam, karena kami saling mendorong dan membuat banyak hal. Setelah itu teman kita yang lain menelepon kita dan mengatakan bahwa tidak layak untuk berolahraga selama 1,5 jam, karena Anda tidak akan membangun beberapa hormon atau …

8 workout  gym 

Saran umum adalah bahwa setelah pelatihan resistensi Anda harus mengkonsumsi banyak karbohidrat sederhana untuk meningkatkan kadar insulin Anda dan dengan demikian membantu mendapatkan nutrisi ke otot Anda (dan untuk mengisi kembali simpanan glikogen Anda). Namun, insulin juga bertanggung jawab untuk menyimpan kalori berlebih sebagai lemak tubuh yang jelas merupakan hal …

8 nutrition  workout  post-workout  resistance