Pertanyaan yang diberi tag «workout»

Setelah acara besar (dalam kasus saya turnamen tenis akhir pekan), apa waktu pemulihan yang tepat sebelum melanjutkan berolahraga lagi?

8 workout  recovery  tennis 

Selama berlari hari ini saya tiba-tiba merasa lemas dengan lapar sekitar 15 menit setelah saya mulai. Ini hanya terjadi beberapa kali - tidak setiap menjalankan. Saya merasa sangat lapar dan lemah, dan biasanya saya hanya bisa mencapai sekitar 20 menit sebelum saya harus berhenti. Saya menganggap itu harus terkait gizi. …

8 nutrition  workout  hunger 

Saya mencari rincian latihan otot yang dilakukan Mike Tyson ketika dia berlatih. Saya perlu tahu kelompok otot apa yang sedang dia konsentrasi, dan latihan apa yang dia lakukan untuk otot-otot itu, dan rutinitas latihan ini. Penjadwalan harian akan menyenangkan juga.

6 workout-routines  workout  bodybuilding  bodyweight-exercises  workout-types 

Pertanyaan semacam ini sepertinya seperti "Apakah saya bekerja terlalu keras?" pertanyaan, tapi agak berbeda. Pertanyaan ini menanyakan apakah seseorang harus mempercayai tubuh mereka atau kerangka waktu. Saya bekerja keras pada lengan saya kemarin, tetapi hari ini saya melakukan banyak cardio dan banyak memompa darah, ditambah pemuatan karbohidrat dan protein yang …

3 workout  training  recovery  muscle-recovery 

Saya angkat untuk satu jam. setengah setiap dua hari ... Saya perhatikan bahwa ketika saya semakin dalam (setelah 1 jam mengangkat saya berkeringat ...) wajah saya memerah dan saya berkeringat. Haruskah ini terjadi dengan bobot? Saya pikir itu hanya cardio.

3 weightlifting  cardio  workout  sweat 

Saya cenderung belajar gerakan menari jauh lebih cepat setelah saya melakukan latihan angkat berat atau bahkan selama. Tentu saja, bukan dari yang sangat melelahkan, tetapi masih dengan otot besar memompa. Mengapa demikian? Salah satu asumsi saya adalah karena saya lebih fleksibel saat melakukan gerakan. Namun masih membingungkan. Jika itu masalahnya, …

2 weightlifting  muscle  workout  dancing 

Hai, saya berusia 16 tahun dan 10 bulan. Tinggi badan saya 5'5 '' dan berat hanya 47kg. Aku terlalu kurus sehingga aku tidak punya pacar. Saya ingin sehat. Saya ingin mulai berolahraga. Tapi saya khawatir tentang itu. Karena saya ingin menjadi lebih tinggi juga. Semua orang mengatakan ini bisa menghambat …

2 workout  weight-gain 

Saya melakukan 6 seri x (walaupun saya sering memiliki periode waktu yang lama antara seri) 20 push up, 10 pull up dan 20 chin-up 4 kali / minggu dan berlari 10 km 3 kali / minggu dan berhenti menambahkan lebih banyak repetisi (tapi saya bisa lakukan lebih banyak) sejak 2 …

1 workout  gym  routine 

Umur saya 20 tahun dan 61 kg (134,482 lbs) apakah boleh jika saya berolahraga sepanjang minggu selama saya mengisolasi kelompok otot yang berbeda? Mon: Chest / Lower Back Tues: Bicep / Tricep Wed: Shoulder / Legs and so on... Saya melakukan HIIT. istirahat 30 detik setiap set dan 4 set …

1 workout  creatine  muscle-groups 

Saya memiliki sensor HR Polar dasar. Saya dalam kondisi sangat baik dan melakukan banyak cardio seminggu. Dalam sesi kardio 60 menit saya hampir tidak bisa mematahkan 400 kalori yang terbakar sementara teman-teman saya memiliki lebih dari 600 luka bakar dengan Fitbit dan saya dalam kondisi fisik yang lebih baik dari …

1 workout 

Setelah melakukan 'suap', saya mulai merasakan sakit yang luar biasa di siku saya. Saya ingin tahu, apa yang mungkin telah saya lakukan untuk menyebabkan rasa sakit ini. Juga, saya ingin tahu bagaimana cara menyembuhkan rasa sakit? Saya telah mengambil istirahat dari gym sejak beberapa hari sakit ini. Itu telah berkurang …

1 workout  pain  triceps 

Pada dasarnya apa kata judulnya. Saya baru mulai berolahraga selama sekitar satu bulan sekarang dan lengan saya menjadi sakit bahkan ketika saya tidak melakukan latihan lengan, mereka juga terasa kencang dan saya tidak punya banyak energi untuk menggunakannya, meskipun otot saya terasa baik-baik saja. Apakah ini normal? Atau haruskah saya …

weightlifting  workout  health 

Saya bangun pagi-pagi (sekitar setengah jam sebelum matahari terbit). Saya minum 2 gelas air. Saya tidak memiliki buang air besar saat itu. Pergerakan usus saya terjadi sebagian besar kali setelahnya 2-3 beberapa jam kemudian. Untuk kesehatan yang lebih baik, saya suka berjalan di pagi hari. Saya berjalan berkeliling 4-5 Kms …

diet  workout  health  jogging  walking 

Sebulan yang lalu saya mulai berolahraga. 5 kali seminggu. Setiap sesi: bobot 25 menit, cardio 25 menit (lari / jalan cepat dalam interval 5 menit). Saya merasa lebih ramping. Saya benar-benar melihat "perubahan" pada otot yang sedikit lebih besar (bahkan setelah satu bulan), tetapi saya mendapatkan 10 pound! Bagaimana itu …

workout  weight-gain 

Saya minta maaf untuk pertanyaan judul umum. Saya harap pertanyaan saya cukup spesifik agar bermanfaat. Saya seorang pria tinggi 6 kaki, beratnya £ 200. Sekitar 4 bulan lalu saya menimbang 180lbs. 4 bulan terakhir saya telah mencoba untuk membangun otot, melakukan latihan dengan protein shake, dll. Latihan saya, yang telah …

workout