Pertanyaan yang diberi tag «exercise»

Latihan apa yang disarankan untuk orang, yang duduk di depan PC bekerja berjam-jam?

108 exercise 

Apakah ada manfaat dengan peregangan setelah berolahraga? Apakah peregangan setelahnya memengaruhi risiko cedera?

75 exercise  stretching 

Untuk hasil penurunan berat badan, adakah waktu dalam sehari yang paling bermanfaat untuk berolahraga?

70 weight-loss  exercise 

Satu tahun kemudian - jika ada yang melihat catatan ini, hanya untuk mengucapkan terima kasih. Saya sekarang memiliki 10% lemak tubuh, 85kg (mulai dari 130!), Dan saya menjalankan setengah-maraton. Setelah membaca banyak buku dan makalah (sekitar 60 monograf) solusi bagi saya adalah buku 1967 W. Lutz, "Leben Ohne Brot" . …

61 exercise  diet  cardio 

Jadi saya selalu bertanya-tanya bagaimana dengan lari membuat Anda harus pergi ke kamar mandi? Mengapa itu tampaknya mempercepat kemajuan ke bawah dari ... Anda tahu ... Atau mungkin saya satu-satunya yang terjadi? Saya bertanya dengan serius, saya ingin tahu mengapa!

55 exercise  running 

Saya pernah menjalani beberapa operasi punggung bawah tetapi saya baik-baik saja melakukan aktivitas apa pun. Selama 10 tahun terakhir saya mendapatkan sedikit lebih banyak berat di sekitar bagian tengah tetapi telah secara aktif berusaha menurunkan berat badan tetapi dengan sedikit keberhasilan. Saya sedang melakukan yoga panas untuk meningkatkan fleksibilitas saya. …

55 weight-loss  exercise  diet  workout-routines  bellyfat 

Ada beberapa kali dalam hidup saya, di mana saya percaya saya telah mengalami fenomena yang disebut "Runners High", atau keadaan euforia selama lari di mana Anda merasa seperti Anda dapat terus berlari selamanya. Pertanyaan saya ada dua: Apa sebenarnya sensasi ini? Apakah ada cara untuk 'melatih' tubuh Anda untuk masuk …

33 exercise  running 

Saya selalu berusaha menemukan cara yang berbeda untuk berolahraga (saat ini banyak bermain Wii - itu penting, kan?) Tetapi saya menemukan masalah setelah beberapa minggu hingga sebulan saya kehilangan motivasi, terganggu dan beralih ke hal lain. Adakah yang punya tips atau ide tentang cara tetap termotivasi?

32 exercise  motivation 

Saya mencoba untuk meningkatkan waktu saya di setengah maraton dan maraton, jadi saya sudah membaca banyak rencana pelatihan untuk balapan di jarak itu. Satu hal yang saya perhatikan adalah bahwa sebagian besar program ini memberi tahu Anda untuk melakukan latihan panjang Anda berjalan cukup lambat, sering merekomendasikan 60-90 detik per …

28 exercise  running  exercise-technique  racing 

Saya sering suka menetapkan tujuan jangka pendek yang tidak benar-benar berhasil untuk menurunkan berat badan. Saya bertanya-tanya apakah ada prinsip umum yang harus saya patuhi seperti 'kehilangan 1 kilogram per dua minggu' - tingkat penurunan berat badan seperti apa yang harus saya upayakan? Saya akan menghargai jika ada yang punya …

24 exercise  goals  weight-loss 

Saya baru-baru ini mulai melatih seni bela diri (kebanyakan menyerang, beberapa gulat). Saya mendapat pelatihan dua kali seminggu (Senin / Rabu). Pelatihan sangat menuntut, bahkan setelah 3 bulan. Saya tidak melatih hal lain. Latihan apa yang bisa saya lakukan di rumah yang melengkapi pelatihan seni bela diri saya?

23 exercise  martial-arts  home-exercise 

Saya ingin berolahraga. Saya benar-benar. Tapi itu membosankan. Dari percakapan dengan orang lain, saya mengumpulkan bahwa olahraga memberi orang tinggi alami, tetapi saya sepertinya tidak mendapatkannya sendiri. Saya dulu mencoba bermain olahraga dan membuatnya menyenangkan, tetapi ACL saya hilang sementara dan saya belum punya yang baru. Untungnya saya telah mengambil …

22 exercise  workout  tips 

Untuk jantung yang sehat, saya terbiasa berhenti di gym setelah bekerja dan menggunakan peralatan kebugaran (treadmill, mesin tangga, dll.) Atau menggunakan sepeda stasioner yang saya miliki di rumah. Namun, saya akan berlibur di masa depan di mana saya akan berada di kota asing selama beberapa minggu. Saya tidak akan memiliki …

21 exercise  cardio 

Tampaknya ada satu ton latihan ab yang mudah, tetapi sangat sedikit untuk punggung bawah untuk menjaga otot tetap seimbang karena perut Anda semakin kuat. Apa latihan sederhana di rumah untuk punggung bagian bawah?

21 exercise  lower-back 

Jika saya memakainya ketika saya tidak berolahraga, seperti jika saya memakainya di tempat kerja (saya bekerja di kantor), atau di rumah, sepanjang hari, akankah itu seperti bentuk latihan pasif? Untuk memperkirakan berapa banyak saya berjalan: Saya kira saya berjalan ke halte bus, mungkin sekitar 100-200 meter. Turun dari bus, mungkin …

21 exercise  walking