Pertanyaan yang diberi tag «exercise»

Setelah (atau selama) latihan berat (jogging, berolahraga, dll.) Saya selalu mulai menjadi sangat tebal, air liur menumpuk di mulut saya yang saya benar-benar ingin meludah. Mengapa air liur jenis ini menumpuk, dan apakah yang terbaik adalah meludahkan atau menelannya (adakah jenis limbah yang tubuh Anda ingin Anda ludahkan, atau akan …

19 exercise 

Haruskah seseorang terus berolahraga bahkan ketika Anda sakit? Saya tahu ini mungkin tergantung pada penyakitnya, jadi saya secara khusus bertanya tentang hal-hal kecil seperti pilek atau demam? Adakah penyakit kronis di mana Anda harus tetap berolahraga secara teratur?

18 exercise  recovery  illness 

Informasi latar belakang Ketika saya mulai berolahraga beberapa bulan yang lalu, saya mulai dengan P90X dan Kegilaan (Kegilaan untuk pagi hari dan P90X untuk malam hari) . Akibatnya, saya mulai terbiasa dengan latihan intensitas tinggi. Selama penelitian tentang latihan yang akan dilakukan, saya menemukan program CrossFit dan tampaknya menjadi tren …

17 exercise  bodyweight-exercises  crossfit 

Saya memiliki tali lompat, dan nadi saya naik ketika melompat. Tapi tepatnya apa yang saya berolahraga?

17 exercise  vertical-jump 

Berapa lama setelah makan saya harus menunggu untuk berolahraga, atau tidak masalah? Saya terutama berbicara tentang kardio, bukan angkat besi. Saya berusaha menurunkan berat badan, tidak menambahnya, dan dalam jumlah besar.

17 exercise  food  metabolism  eating-habits 

Dulu saya memiliki perut yang cukup rata tetapi saya memiliki bayi 4 bulan yang lalu dengan operasi caesar dan perut bagian bawah saya cukup kendor. Apa yang bisa saya lakukan untuk menurunkan berat badan ekstra di sana dan membuatnya kencang?

16 exercise  weight-loss  muscle-recovery  pregnancy 

Menanggapi jawaban ini , saya ingin tahu latihan apa yang secara khusus menargetkan otot perut. Jawaban yang diberikan sejauh ini meliputi: Bekerja abs secara langsung: mengangkat kaki mulai tersedia Secara tidak langsung: squat Pertanyaan saya ada dua: Ada apa dengan crunch kuno ? Apa latihan perut yang baik lainnya yang …

16 exercise  weightlifting  abdominals 

Katakanlah saya telah melakukan beberapa latihan dan beberapa hari berikutnya saya agak sakit pada otot-otot tertentu. Apa hal terbaik untuk dilakukan tentang itu? Biarkan mereka beristirahat (hindari menggunakannya)? Banyak menggunakannya? Lebih banyak berolahraga? Gosok mereka? Mandi air panas?

16 exercise  muscle-soreness 

Tumbuh di banyak kegiatan sekolah kami diminta untuk melakukan sit-up dan push-up. Di Angkatan Laut Kadet kami melakukan push-up dan situp kapan pun kami berolahraga. Saya juga melihatnya termasuk dalam banyak program kebugaran umum, termasuk dalam poster yang muncul di kantor kami dalam beberapa hari terakhir. Mengapa push-up dan sit-up …

16 exercise  push-ups  sit-ups 

Mengapa umum untuk beristirahat di antara set pengulangan? Bisakah saya, bukannya beristirahat, berolahraga kelompok otot lain?

16 exercise  rest 

Pertanyaan ini sudah ada jawabannya di sini : Haruskah saya berlari sebelum atau sesudah latihan (1 jawaban) Ditutup 2 tahun yang lalu . Saya biasanya melakukan Cardio 10-20 menit (Treadmill / Elips / Bersepeda) sebelum saya pergi untuk latihan beban dan lainnya. Apakah ini praktik yang baik? Apakah ada keuntungan …

16 exercise  cardio 

Saya bisa melakukan banyak sit-up dan latihan ab lainnya. Saya juga punya teman satu rumah yang merupakan pelatih pribadi, jadi saya tahu saya melakukannya dengan benar. Namun, saya bisa tetap melakukan rutinitas latihan perut dalam jumlah yang wajar setiap hari. Tapi saya biasanya kehilangan minat setelah 3 - 6 bulan …

16 exercise  abdominals  stomach 

Saya hanya ingin tahu apakah ada pola umum di mana lemak diambil ketika dihabiskan selama berolahraga. Apakah ini diambil kurang lebih sama dari semua lemak dalam tubuh, apakah beberapa area digunakan lebih dari yang lain, apakah satu area "habis" sebelum pindah ke yang berikutnya? Juga, apakah ini konsisten dengan tempat …

16 exercise  weight-loss  fat 

Saya selalu ingin tahu tentang ini, tidak yakin apakah itu pertanyaan yang tepat, tetapi saya membayangkan orang lain bertanya-tanya hal yang sama. Saya biasanya tidak peduli ketika itu adalah latihan sederhana seperti bisep, tetapi kadang-kadang saya melihat orang berjongkok, deadlifts atau brengsek dan membersihkan dengan cara yang sangat berbahaya. (Yaitu …

16 exercise  weightlifting  exercise-technique 

Saya telah menemukan berbagai "kalkulator" online untuk mencari berapa banyak kalori yang terbakar ketika melakukan latihan seperti menggunakan mesin Elips. Apakah ada cara untuk menghitung berapa banyak kalori yang saya bakar selama kegiatan dengan keandalan? Apakah penting jika saya berlatih secara interval?

16 exercise  calories  calculation  met