Pertanyaan yang diberi tag «weight-loss»

Jadi saya harus meninggalkan sedikit cerita belakang dan satu atau dua stat untuk memberikan beberapa konteks. Saya seorang pria kecil-ish, 5'8, tidak ada yang istimewa, dan beratnya £ 180 ketika saya benar-benar mencoba untuk melompat memulai "kebugaran sebagai gaya hidup" saya (alias mengangkat beban hanya untuk tetap sehat), saya melakukan …

2 weightlifting  weight-loss  cutting 

Saya berusia 14 dan empat bulan yang lalu saya berusia 80 kg, dan saya menyadari bahwa saya perlu menurunkan berat badan jadi saya melanjutkan diet berikut: Sarapan: susu semi-skim dengan sereal pilihan saya (1 mangkuk) istirahat: apel Makan siang: 3-4 biskuit utuh Istirahat: dua jeruk keprok Makan malam: apa pun …

2 weight-loss  burn-fat 

Saya akan mulai dengan kalimat pendek "Tujuan transformasi: Tyler Durden". Saya 31 tahun, 6 kaki dan 91 kg dengan pekerjaan duduk. Rutinitas saya adalah sebagai berikut: -Minggu: Kembali + Cardio (HIIT) - Selasa: Dada + Cardio (HIIT) - Rabu: Bisep + Trisep + Abs + Cardio (HIIT) -Kamis: Bahu + …

1 weight-loss  workout-routines 

Latar belakang : Saya telah menderita cedera bahu yang parah, dan karena itu benar-benar terbaring di tempat tidur selama empat bulan terakhir. Ini telah menghasilkan beberapa kilo ekstra di sekitar perut saya, cukup untuk membuat saya terlihat seperti sosis di beberapa pakaian saya. Dalam keadaan normal saya akan menganggap diri …

1 weight-loss  cardio  recovery 

Saya pernah mendengar bahwa definisi dasar dari latihan kardiovaskular adalah "olahraga yang meningkatkan detak jantung untuk jangka waktu tertentu" Apakah ini benar? Jika ya, bisakah saya memilih olahraga apa saja (seperti menyentuh kaki, mengangkat kaki, dll) untuk menurunkan berat badan?

1 weight-loss  cardio  terminology 

Saya bertanya-tanya tentang tempat tubuh Anda di mana Anda berkeringat lebih banyak selama latihan dan pembakaran lemak, Apakah ada korelasi di antara mereka? Misalnya, Memiliki lebih banyak keringat di perut Anda, berarti Anda membakar lemak dari perut Anda?

1 weight-loss  body-fat  burn-fat  sweat 

Saya kelebihan berat badan, dan harus kehilangan setidaknya 18 pound. Terlepas dari usaha saya, yang saya akui tidak terlalu konsisten, saya belum dapat membuat banyak perbedaan. Dokter saya memberi tahu saya bahwa ini bisa disebabkan oleh masalah hipertiroidisme saya juga. Adakah saya bisa mempercepat prosesnya?

1 weight-loss 

tinggi: 5 kaki 4, 1,63 m berat: sekitar 69 kg Saya benar-benar aktif sekarang. Saya bermain sepak bola setiap akhir pekan selama 2 jam. Saya juga berjalan sekitar 30-40 menit sehari. Tetapi sebagian besar hari saya duduk. Saya seorang siswa di sekolah menengah jika informasi itu relevan. Saya juga berencana …

1 running  weight-loss  exercise  diet  swimming 

Saya telah angkat berat selama hampir 12 tahun. Saya sudah sangat bugar dan sangat kurus tetapi dengan banyak otot. Namun seiring waktu saya mulai menjadi malas, sekitar 3 tahun yang lalu, dan tidak terlalu peduli dengan kebiasaan makan saya. Jadi saya beralih dari 74Kg ke 81Kg, saya 1,73m, sampai Desember …

1 diet  weightlifting  weight-loss 

Latar Belakang: Selama 6 bulan terakhir, saya telah naik dari 89kg menjadi 81kg berat badan, sambil melakukan set 8-rep pada kebanyakan latihan. Perlu diingat, sebelum saya mulai berolahraga beberapa tahun yang lalu, saya berada di 65kg, jadi latar belakang saya kurus / lemah, dan tidak gemuk, meskipun beberapa bulan terakhir …

weightlifting  weight-loss  muscle-mass 

Untuk orang yang melakukan pelatihan ketahanan dengan diet ketat dengan semua makanan ditimbang dan proporsi protein dan karbohidrat seimbang, dapatkah biji-bijian menjadi sumber utama karbohidrat kompleks, jika penurunan berat badan adalah tujuannya? Saya selalu memperhatikan karbohidrat kompleks yang direkomendasikan bagi orang-orang dalam situasi ini adalah nasi merah, labu, ubi jalar …

weight-loss  diet  carbohydrate 

Katakanlah setelah satu tahun latihan kekuatan dan kardio, saya sehat dan bugar. Untuk beberapa alasan, saya berhenti berolahraga sama sekali dan mempertahankan diet acak yang konsisten dengan pembakaran kalori harian saya. Apa yang akan terjadi? Apakah saya kehilangan otot pada tahun berikutnya secara perlahan? Apakah otot menjadi gemuk secara perlahan …

weight-loss  exercise  strength 

Pertanyaan ini sudah ada jawabannya di sini: Latihan apa yang harus saya lakukan untuk mengurangi lemak pada area spesifik tubuh saya? 8 jawaban Apa latihan untuk lemak perut saya? Dan apakah saya harus mengambil pemotong lemak yang menurut pelatih saya harus saya lakukan. Tidak punya cara lain untuk memotong lemak …

weight-loss 

Aku ingin mengurangi berat badan. Saat ini berat badan saya adalah 90 kg. Menurut tinggi badan saya 5'11 "(1,80 m), saya harus di atas 75 kg yang saya 2 tahun sebelum saya datang ke UEA dari Pakistan. Saya telah mendapatkan berat badan sangat cepat dalam rentang satu tahun dan pinggang …

diet  weight-loss 

Bahasa ibu saya bukan bahasa Inggris, jadi saya minta maaf jika beberapa istilah tidak dinyatakan dengan benar. Saya secara teratur pergi ke gym dua kali seminggu. Apa yang saya lakukan di sini adalah crosstrainer 10 menit, leg press, chest press, pulldown lat lengan kaku, ikal kabel, pushdown, dan shoulder press. …

weight-loss  exercise  workout-routines  training