Kesehatan fisik

Setiap kali saya mendayung delta belakang dan kepala trisep saya yang panjang, mengambil alih barisan. Saya juga sudah mencoba halter / tarik kabel overs dan itu hal yang sama ... delts dan lengan saya mendapatkan semua tindakan sementara perangkap dan lat saya tetap benar-benar segar. Adakah yang memiliki pengalaman yang …

training  shoulders  back  triceps 

Saya mengikuti kebugaran tubuh reddit dan telah melakukannya berulang-ulang selama beberapa tahun. Namun, baru tahun ini saya serius melakukannya dengan hanya beberapa bulan istirahat musim panas ini karena cedera. Sekarang saya terasa lebih kuat dari sebelumnya. Saya telah memindahkan sebagian besar latihan saya ke dering dan berat badan saya bertambah. …

bodyweight-exercises  beginners  bmi  cutting 

Saya akan pergi ke gym yang cukup kecil (karena saya tinggal di daerah yang sangat pedesaan) dengan berbagai kemungkinan sangat kecil ketika datang ke peralatan dan barang-barang. Saya melakukan ekstensi punggung dengan beban ekstra untuk melatih punggung bawah saya. Saya sekarang ingin mengganti itu dengan deadlift dalam rutinitas saya. Masalahnya …

weightlifting  deadlifts  lower-back 

Lengan kiri saya sedikit lebih kecil dari kanan saya. Adakah latihan berat badan yang bisa saya lakukan untuk sedikit meratakannya? Saya tidak tahu seberapa terlihat itu bagi orang lain, tetapi bagi saya itu sangat nyata.

bodyweight-exercises  arms  forearm 

Saya berumur 21 tahun 1,75m dan suka 64,5kg. dan mulai melakukan kickboxing 3 hari seminggu selama 4 bulan sekarang. Kickboxing berisi latihan ketahanan dan kekuatan hampir untuk seluruh tubuh. Saya tidak melakukan apa-apa untuk waktu yang lama sebelum itu, kecuali untuk bermain sepak bola selama setengah tahun (selama 4 tahun …

workout  jogging  bellyfat  burn-fat 

"Tricep Dumbbell Kickback" adalah latihan favorit saya untuk melatih trisep tetapi rasa lelah (Bukan sakit karena saya terluka). Saya tidak bisa menahan berat badan dengan siku pada posisi 90 derajat. Posisi yang saya pilih untuk mengerjakan trisep ditunjukkan dalam gambar yang diedit, juga saya tandai di mana saya merasa sakit. …

bodybuilding  triceps 

Saya kira berolahraga kelompok otot yang sama dua kali sehari mungkin merupakan ide yang buruk karena perlu istirahat, tetapi bagaimana dengan lengan, mengingat mereka memperbaiki jauh lebih cepat? Saat ini saya hanya bisa melakukan 5-6 pull up dan lengan saya lebih cepat lelah daripada ketika saya merasakannya di punggung atau …

muscle-gain  pull-ups  rest  resistancetraining 

Saya tinggal di India dan saya tidak berpikir Zumba tersebar dalam budaya kami dan kami memiliki bentuk lain dari tarian India klasik dan kontemporer yang sangat terkenal. -Pertama-tama saya tertarik untuk mengajukan pertanyaan ini di sini karena saya tahu manfaat "Zumbaing". Jadi kalian punya tips tentang cara belajar sendiri zumba …

zumba 

Aku ingin mengurangi berat badan. Saat ini berat badan saya adalah 90 kg. Menurut tinggi badan saya 5'11 "(1,80 m), saya harus di atas 75 kg yang saya 2 tahun sebelum saya datang ke UEA dari Pakistan. Saya telah mendapatkan berat badan sangat cepat dalam rentang satu tahun dan pinggang …

diet  weight-loss 

Pertanyaan ini sudah ada jawabannya di sini: Bagaimana saya bisa menjadi bugar dalam satu bulan? 6 jawaban Saya mendapat hari yang besar setelah 13 minggu. Saya pikir banyak waktu bagi saya untuk kehilangan lemak perut saya, saya 35 inci pinggang, dengan bayi menanggung perut. Saya kembali berolahraga, setelah 3 bulan …

diet  supplements  bellyfat 

Haruskah saya melakukan peregangan atau busa setelah latihan atau hanya ketika saya merasakan nyeri pada otot saya. Tolong, tolong

stretching  muscle-soreness  soreness  foam-rolling 

Bahasa ibu saya bukan bahasa Inggris, jadi saya minta maaf jika beberapa istilah tidak dinyatakan dengan benar. Saya secara teratur pergi ke gym dua kali seminggu. Apa yang saya lakukan di sini adalah crosstrainer 10 menit, leg press, chest press, pulldown lat lengan kaku, ikal kabel, pushdown, dan shoulder press. …

weight-loss  exercise  workout-routines  training 

Saya pikir saya telah menabrak dinding persentase lemak saya. Berat badan saya antara 175-178 lbs dan persentase lemak tubuh saya secara konsisten 22-28%. Inilah rutinitas saya. Saya melakukan crossfit di pagi hari, jadi saya mendapat kardio yang bagus. Saya mencoba berlari 0,5-1 mil dengan kecepatan 6 mph. Saya kemudian melakukan …

weight-loss  body-fat  bellyfat  burn-fat 

Tinggi badan saya 165 cm, dan saya hanya ingin kehilangan lemak paha, lemak betis dan atasan muffin saya

-1 weight-loss  exercise 

Ada banyak pilihan jadi saya meminta bantuan dalam memilih satu, setiap kali saya mencari web saya kehilangan jumlah hasil pencarian. Saya ingin pelacak yang akan menjadi keseluruhan terbaik untuk melacak hal-hal yang secara pribadi saya pedulikan. Yaitu: Kegiatan sehari-hari - bukan latihan yang sebenarnya - seperti berjalan, naik tangga, dll. …

-1 tracking  app