Pertanyaan yang diberi tag «exercise»

Saya berolahraga untuk pertama kalinya dalam waktu yang lama kemarin. Inilah yang saya lakukan: 500 jumping jacks at moderate pace 100 jumping jacks at fast pace 10 min of running in place at moderate pace 100 jumping jacks at fast pace Hari ini saya hampir tidak bisa berjalan, otot-otot kaki …

15 weight-loss  exercise  muscle  cardio 

Mari kita asumsikan bahwa kita memiliki dua orang. Orang pertama mulai berolahraga pada usia 20 tahun dan terus melakukannya selama sisa hidupnya. Orang kedua tidak berolahraga di usia 20-an, tetapi ketika dia berusia 30, mulai berolahraga dan terus melakukannya untuk hidupnya. Dengan asumsi kedua orang bertahan hidup hingga 60 tahun, …

14 exercise  age 

Sebagai bagian dari rutinitas kantor kesehatan saya, saya telah menambahkan tanjakan miring ( kaki di lantai, tangan di atas meja ) ke jadwal harian saya. Saat ini saya dengan mudah melakukan 25 setiap dua jam. Saya tidak memiliki keinginan nyata untuk meletakkan tangan saya di lantai kantor atau ruang, jadi …

14 exercise 

Saya mencari untuk membeli satu set headphone baru; Saya tidak terlalu peduli dengan kualitas audio, jadi saya menggunakan headphone yang sama untuk menjalankan dan penggunaan normal, dan lebih suka jenis earbud yang menyelinap di atas telinga (bahkan untuk penggunaan normal). Dalam mempertimbangkan headphone jenis apa yang akan dibeli kali ini, …

14 exercise  running  weightlifting 

Saya dan istri saya cukup kompetitif, tetapi menjadi lawan jenis sulit bagi kami untuk bersaing dengan hal-hal seperti push-up dll. Saya mencari beberapa latihan lain yang bisa kita lakukan bersama yang memiliki keunggulan kompetitif, tetapi di mana kita bisa berada di lapangan yang sama. Perhatikan istri saya berada pada tingkat …

14 exercise 

Saya telah melakukan kardio belakangan ini, makan cukup sehat dan melakukan banyak latihan ab Papan Roda Angkat lutut Memutar kembali dengan batang tubuh perut bagian atas dan perut bagian atas saya menjadi sangat kencang dan robek tetapi saya masih tidak bisa menyingkirkan perut bagian bawah dan sisi-sisi cinta. Adakah rekomendasi …

13 exercise  diet  abdominals 

Saya berumur 22 dan telah mencoba dua gym, tetapi saya selalu kembali ke burpees. Saya mencari lebih banyak latihan itu menyenangkan untuk dilakukan. hanya membutuhkan berat badan (dan peralatan minimal). bersifat intensif dan bahkan memiliki varian yang lebih intensif. targetkan berbagai macam otot (termasuk otot inti). dapat dilakukan di dalam …

13 exercise  bodyweight-exercises 

Saya telah berjuang dengan berat hampir sepanjang hidup (saya hanya malas). Tinggi saya 176 cm dan saat ini saya memiliki 79kg. Setahun yang lalu saya 96 kg. Saya menyerah soda, cokelat, dan makan setelah jam 6 sore dan pergi ke gym setidaknya 4 kali per minggu. Dalam dua bulan terakhir …

13 exercise  diet  exercise-technique  abdominals  stomach 

Terkunci . Pertanyaan ini dan jawabannya dikunci karena pertanyaannya di luar topik tetapi memiliki makna historis. Saat ini tidak menerima jawaban atau interaksi baru. Selama berolahraga saya sering memperhatikan bahwa saya mampu secara fisik, tetapi tidak secara mental. Pada titik tertentu, kelesuan mental yang kuat membuat saya berhenti berolahraga. Biasanya …

13 exercise  mental 

Ada banyak teknik di luar sana, dengan keduanya saya terutama menggunakan gaya dada dan gaya bebas. Apakah ada perbedaan antara keduanya sejauh efektivitasnya dalam latihan kardio? Apakah ada teknik yang berdiri "tertinggi" untuk kardio, atau apakah berenang secara umum hanya efektif?

13 exercise  cardio  swimming 

Saya baru saja diberikan satu set bobot - dumbel berat yang dapat disesuaikan - sebagai hadiah, tetapi saya tidak tahu jenis beban / berapa banyak repetisi yang harus saya lakukan untuk mencapai hasil terbaik. Saya mencari untuk meningkatkan kekuatan lengan dan pergelangan tangan saya (kekuatan ramping?), Dan berharap itu dapat …

13 exercise  weightlifting  weights 

Apakah ada beberapa variasi push-up yang bisa saya lakukan untuk melatih otot bisep atau bahu? Ilustrasi atau gambar akan dihargai juga.

13 exercise  exercise-technique  workout-types  push-ups 

Saya telah mendengar banyak tentang manfaat HIIT; namun, sepertinya tidak ada yang tahu kapan waktu terbaik untuk kegiatan seperti itu. Saya mendapat pertanyaan ini ketika menonton "Kehidupan rahasia jam tubuh Anda" (BBC Horizon 2009). Saya berniat untuk melakukan HIIT di pagi hari untuk memulai metabolisme saya dan juga untuk meningkatkan …

13 exercise  strength  workout-routines  training  hiit 

Saya memiliki sedikit lemak perut yang ingin saya kurangi. Jadi saya memulai latihan ab (seperti sit-up dan crunches) bulan lalu. Jauh lebih sulit bagi saya untuk melakukan latihan semacam ini daripada yang lain misalnya berjalan atau berlari. Juga, saya melakukan latihan kekuatan jadi saya tidak mengikuti diet apa pun (saya …

12 exercise  weight-loss  bellyfat  core  sit-ups 

Ditutup . Pertanyaan ini perlu lebih fokus . Saat ini tidak menerima jawaban. Ingin meningkatkan pertanyaan ini? Perbarui pertanyaan sehingga berfokus pada satu masalah hanya dengan mengedit posting ini . Ditutup 2 tahun yang lalu . Info saya: Man. Age: 28 Height: 174 cm (5' 8 ½") Weight: 50 kg …

12 exercise  muscle  bodybuilding  health  food