Pertanyaan yang diberi tag «weights»

Saat ini saya melakukan latihan kardio dan berat, tetapi teman saya mencoba untuk membuat saya mengambil yoga. Manfaat terbesar tampaknya adalah fleksibilitas. Apakah ada manfaat besar lainnya untuk yoga dibandingkan bentuk-bentuk latihan lainnya?

17 cardio  weights  yoga 

Saya melakukan latihan kekuatan dan kardio beberapa kali seminggu (tinju Thailand, untuk lebih spesifik), tetapi juga mencoba untuk mencampur dalam sesi berat badan tambahan untuk membangun massa otot. Apakah baik atau buruk untuk mencampurkan keduanya? Saya sudah mendengar pendapat yang bertentangan, tidak ada yang didukung oleh bukti. Manakah dari berikut …

15 cardio  weights  martial-arts 

Saya telah kembali berolahraga (baik berlari dan beban) dan berjalan cukup baik karena saya kembali ke dalamnya dan cukup konsisten. Satu masalah adalah saya sudah mulai mengalami keretakan pada berbagai sendi. Terutama lutut, pergelangan kaki dan pundak saya. Saya berasumsi bahwa lutut dan pergelangan kaki berasal dari berlari dan bahu …

14 cardio  pain  weights  joints 

Saya baru saja diberikan satu set bobot - dumbel berat yang dapat disesuaikan - sebagai hadiah, tetapi saya tidak tahu jenis beban / berapa banyak repetisi yang harus saya lakukan untuk mencapai hasil terbaik. Saya mencari untuk meningkatkan kekuatan lengan dan pergelangan tangan saya (kekuatan ramping?), Dan berharap itu dapat …

13 exercise  weightlifting  weights 

Saya mulai berlatih kontak penuh abad pertengahan, yang berarti saya harus bertarung selama beberapa menit dalam baju besi baja 30kg ++. Agar saya sehat secara fisik untuk olahraga ini, saya memutuskan (antara lain) untuk mulai berlari dengan ransel (alias mengoceh). Saya memiliki ransel militer yang bagus yang tidak memantul, tetap …

12 running  weights  health-risk  spine 

Saya cukup beruntung karena diberi rak setengah jongkok dan bobot 160kg "standar". Saya senang dengan ini dan tidak ingin meningkatkan dalam waktu dekat tapi saya bertanya-tanya apa keuntungan memiliki piring Olimpiade? Apakah ini lebih tahan lama? Mengapa pengangkat pemula / pemula biasanya membeli / condong ke arah mereka alih-alih piring …

12 weightlifting  weights  plates 

Saya ingin tahu berapa berat efektif melakukan push-up. Berapakah bobot dumbbell / barbell untuk melakukan bench press dengan resistensi yang sama seperti push-up. Saya mengerti ini tergantung pada berat badan orang tersebut, mungkin jawabannya dapat diperkirakan persentase beratnya?

11 weights  push-ups 

Saya menghabiskan sebagian besar hari di depan komputer (10+ jam), dan seperti yang diharapkan, tendon pergelangan tangan saya mengalami ketegangan selama bekerja. Biasanya, ini tidak akan menjadi masalah besar, tetapi setelah saya mulai berlatih lebih agresif (terutama dengan beban bebas), saya merasakan sedikit sakit dan kelemahan di pergelangan tangan ketika …

11 exercise  weights  injury 

Saya berolahraga setiap hari - yang artinya 7 kali dua minggu. Saya sering mencampurnya, tetapi saya biasanya melakukan campuran cardio sekitar 45 menit (baik lari di> 10,5 atau interval pada elips di l8), ditambah bobot sekitar 20-25 menit ditambah statis. Pola ini cukup konstan selama 6 tahun terakhir - saya …

8 running  health  weights 

Saya pernah mendengar bahwa berlari dengan beban adalah ide yang buruk. Sebagian besar dari apa yang saya baca online (misalnya, ini ) tampaknya menunjukkan dengan tegas bahwa bobot pada kaki Anda adalah risiko kesehatan yang serius, tetapi tampaknya ada sedikit konsensus tentang bobot yang dipegang di tangan Anda. Asumsi saya …

8 running  injury-prevention  weights  health-risk  long-distance-running 

Akhir-akhir ini, saya pergi ke gym pada jam 9 malam (anggap untuk pertanyaan bahwa saya tidak bisa pergi lebih awal di hari itu). Saya biasanya pulang sekitar jam 10:15 malam dan kemudian mencoba untuk tidur sekitar jam 11:30 malam. Saya melakukan latihan kardio dan berat. Saya ingin melihat apakah (dan …

8 cardio  weights  eating-habits 

Suami saya dan saya sama-sama mengangkat dumbbell dalam upaya membangun otot. Kami merasa seperti memukul lengan atas dengan cukup baik, tetapi bukan lengan bawah. Apa saja latihan yang baik untuk melatih lengan bawah?

8 exercise  weights 

Saya bertanya-tanya bagaimana cara menambahkan lebih banyak berat ke halter. Menambahkan lebih banyak piring dengan bobot lebih sedikit atau lebih sedikit piring dengan bobot lebih tinggi? Dengan piring yang lebih besar diameter tumbuh dan jarak minimum halter akan ada pada tubuh Anda. Dengan lebih banyak piring pada pegangan namun pusat …

8 exercise-equipment  weights  dumbbells 

Di mana ketegangan terbanyak dalam kedua situasi? Apa kerugian kesehatan untuk keduanya? Apa efeknya jika meningkat menjadi sprint?

2 running  weights