Pertanyaan yang diberi tag «nutrition»

Saya melihat semua jenis iklan di TV tentang cara menurunkan berat X dalam jumlah waktu Y, dan bagaimana lelaki tua ini secara mengejutkan tampak seperti lelaki yang lebih muda ini, meskipun seharusnya tidak. Keluhan utama saya tentang iklan-iklan ini adalah bahwa mereka pada dasarnya adalah rencana diet dan olahraga yang …

13 nutrition  body-fat  metabolism 

Saya punya dua pertanyaan terkait: Apa waktu terbaik untuk makan sebelum berolahraga dan apa hal terbaik untuk makan untuk mendapatkan latihan yang baik? Pertanyaan yang sama untuk latihan post (harus saya makan segera atau tunggu sebentar). Saya sering merasa lapar tepat sebelum saya pergi ke gym dan saya mencoba mencari …

13 nutrition  eating-habits  post-workout 

Saya seorang ibu dari lima anak. Saya selalu menjadi gadis besar sejak sekitar sepuluh tahun. Ketika saya mencapai usia 15 saya hanya berhasil menjadi 25 kg. Begitu saya melanjutkan di sekolah menengah, bekerja di toko kakek-nenek saya, saya memperoleh lebih dari £ 75. Setelah melahirkan bayi pertama saya, saya beralih …

12 exercise  weight-loss  nutrition 

Melihat fakta nutrisi pada karton telur, saya melihat bahwa satu telur berukuran sedang memenuhi 71% dari kebutuhan nutrisi harian untuk kolesterol. Banyak binaragawan makan hingga selusin telur per hari, menempatkan mereka jauh di atas jumlah kolesterol yang disarankan. Misalnya, Jay Cutler makan 2 telur utuh dan 10 putih telur untuk …

12 nutrition  exercise  cholesterol 

8 minggu yang lalu, saya mengajukan pertanyaan ini: bagaimana menjalankan sub-45 10k . Yah, saya sudah banyak berlatih dan balapan saya pada hari Minggu (dalam waktu 2 hari.) Apa / kapan saya harus makan dalam persiapan? Apakah saya perlu memuat karbohidrat untuk 10rb? Haruskah saya berlari / menyilang / mengangkat …

12 running  nutrition  racing 

Baru-baru ini saya menjalani operasi dan diminta untuk tidak berolahraga selama minimal 4 minggu. Sebelum operasi, saya melakukan angkat berat dan kardio beberapa kali seminggu dan mengonsumsi 200 gram protein sehari terutama dari telur dan getar. Saya masih mengonsumsi jumlah protein yang sama setiap hari tetapi bertanya-tanya apakah itu akan …

12 diet  nutrition  bodybuilding  protein 

(sumber: wikipedia ) Adakah perbedaan antara kandungan nutrisi atau kecernaan telur setengah matang (putih masih berair), telur rebus dan telur rebus? Tolong jelaskan

11 nutrition  eggs 

Saya 5'6, berat 137, laki-laki dan hampir 24 segera. Saya tidak senang dengan tinggi badan saya. Saya suka olahraga, bola basket, sepak bola, dan lainnya. Menjadi pendek ini memiliki beberapa pengaruh pada kegiatan olahraga saya berpartisipasi khususnya, pada bola basket. Karena alasan itu dan beberapa alasan pribadi lainnya (seperti teman …

11 exercise  weightlifting  nutrition  workout  metabolism 

Apa itu elektrolit dan mengapa itu penting? Untuk apa mereka? Anda selalu mendengar tentang kebutuhan elektrolit saat berolahraga, tetapi untuk apa mereka?

11 nutrition 

Saya pernah mendengar semua hal mengatakan tentang ini. Apakah lebih efektif untuk pembentukan otot jika Anda mengonsumsi suplemen protein sebelum atau setelah berolahraga? Ada yang mengatakan bahwa itu lebih baik sebelumnya; yang lain mengatakan sesudahnya. Saya bahkan pernah mendengar bahwa beberapa orang mengambilnya selama latihan yang panjang.

11 nutrition  exercise 

Banyak distributor creatine, forum kesehatan, dll. Merekomendasikan untuk menghindari pencampuran creatine dengan jus jeruk, karena asam sitrat dapat bergabung dengan creatine untuk menghasilkan kreatinin, yang bukan zat yang berguna untuk latihan kekuatan dan binaraga. Namun, terpikir oleh saya bahwa asam lambung lebih kuat dan lebih asam daripada jus apa pun …

10 nutrition  supplements  creatine 

Baik Gatorade dan Powerade mengklaim untuk membantu memenuhi kebutuhan tubuh Anda akan elektrolit, vitamin, dan nutrisi lainnya. Saya mencari tahu apakah ada bukti yang terdokumentasi bahwa minuman ini benar-benar membuat perbedaan dalam latihan atau penambahan nutrisi Anda.

10 nutrition  workout 

Jika saya kekurangan kalori dan mencoba membakar lemak, pada titik manakah saya mulai membakar otot alih-alih lemak? Bagaimana saya bisa yakin bahwa saya makan cukup untuk meminimalkan kehilangan otot, tetapi tetap pada defisit kalori sehingga saya bisa membakar lemak?

10 food  nutrition  calories 

Adakah cara untuk mengukur berapa banyak protein yang harus dikonsumsi seseorang per hari berdasarkan berat badannya? Tujuannya untuk membakar lemak dan memaksimalkan metabolisme.

10 nutrition  protein  burn-fat 

Sesekali saya akan menikmati hidangan penutup yang mewah, seperti brownie sundae, yang mengandung kalori sebanyak yang biasanya saya makan untuk makan malam. Apa cara terbaik untuk mengkompensasi nutrisi untuk perilaku ini untuk menghindari dampak kesehatan: Makan sundae brownies untuk makan malam, mempertahankan asupan kalori normal saya. Makanlah makan malam kecil …

9 nutrition  calories  weight-gain