Pertanyaan yang diberi tag «training»

Saya pernah membaca bahwa sebagian besar pendaki memiliki banyak ketidakseimbangan otot, termasuk beberapa yang mempengaruhi postur yang tepat. Benarkah? Otot apa yang tidak seimbang? Bagaimana ketidakseimbangan itu memengaruhi postur? Bagaimana cara memperbaiki ketidakseimbangan tersebut, lebih disukai tanpa peralatan khusus?

8 muscle  training  rock-climbing 

Saya selalu mendengar lifters hardcore yang mengatakan bahwa resistensi tidak sama dengan berat badan. Pada dasarnya 100lb resistansi tidak sama dengan 100lb berat. Bayangkan bowflex vs mesin kabel. Saya membayangkan bahwa jenis peralatan resistansi mungkin tidak menawarkan £ 100 melalui seluruh perwakilan, mungkin meningkatkan kurva terutama dengan mesin seperti bowflex. …

8 weightlifting  training  exercise-equipment  resistance 

Saya orang dewasa yang obesitas, beratnya £ 316. Saya sudah mulai mencoba dan menurunkan berat badan dan ingin melakukan sesuatu mengenai tingkat kebugaran saya. Saya sudah mulai naik tangga (5 penerbangan) dan ketika saya sampai di puncak saya terengah-engah. Pertanyaan saya Jika saya terus melakukan ini sekali sehari akankah sesak …

8 weight-loss  cardio  training  stairs  obesity 

Salah satu persyaratan tes fisik saya adalah lompatan yang luas. Metode apa yang ada untuk melatih melompat secara luas atau kekuatan ledakan kaki secara umum? Dan tindakan pencegahan apa yang harus saya ambil agar saya tidak melukai lutut atau punggung saya saat mendarat?

8 training  legs  power 

PRT militer, Tes Kesiapan Fisik, mengharuskan seseorang untuk melakukan jumlah minimum pushup dan situp diikuti dengan lari 1,5 mil. Saya pelari yang baik, jadi perhatian utama adalah tubuh saya yang lemah. Sebulan yang lalu saya hampir tidak bisa melakukan 10 push up berturut-turut. Sekarang saya bisa melakukan lima set 10, …

8 workout-routines  training  push-ups 

Saya telah didiagnosis dengan penonjolan cakram L5-S1 yang kurang dari herniasi. Sebagian besar herniasi disk terjadi pada disk L5-S1, jadi saya pikir ini adalah masalah umum. Itu terjadi beberapa bulan yang lalu dan sekarang saya ingin kembali ke gym. Tenaga medis saya mengatakan kepada saya untuk menghindari latihan tertentu yang …

8 training  lower-back 

Saya pernah membaca di suatu tempat ( Mengapa ukuran otot tidak sebanding dengan kekuatan? ) Yang dalam keadaan normal, bahkan ketika kita berusaha sekuat tenaga, kita dapat menggunakan hanya 20-30% dari kekuatan kita. Dalam keadaan apa kita dapat menggunakan persentase kekuatan kita yang lebih tinggi? (Pertanyaan saya ditujukan pada pull-up …

8 strength  training  muscle 

Saya melakukan Tough Mudder di sini di California Utara dan acara berlangsung di sebuah resor ski di ketinggian 6000 'hingga 8000'. Saya telah berlatih di ketinggian sekitar 3000 'dan saya bertanya-tanya apakah ada sesuatu yang bisa / harus saya lakukan untuk mempersiapkan latihan di ketinggian yang lebih tinggi? Saya berpikir …

8 training 

Saya berlatih untuk balapan Ragnar Relay Wasatch Back bulan depan, dan saya pikir saya perlu sedikit meningkatkan usaha saya. Saya tidak ingin terlalu berlatih berlari, karena saya punya bursitis trokanter yang melekat di pinggul kanan saya. Jadi saya berpikir saya akan melakukan pelatihan lintas hari istirahat. Saya seorang penggila bersepeda, …

8 running  training  bicycling 

Jika suatu program pelatihan memberitahu Anda untuk menjalankan katakanlah 5 mil sehari, apa konsekuensi dari membagi lari itu? Apakah ada area abu-abu di mana Anda dapat menuai manfaat yang sama / paling banyak (katakan lari terpisah menjadi 4 dan 1 VS 5 satu miler)? Studi untuk menunjukkan perbedaan akan sangat …

8 running  training 

Yaitu. Jika saya ingin hidup lebih lama dan terhindar dari penyakit. Haruskah saya menargetkan untuk membangun otot atau menjadi tahan sebagai pelari maraton? Apakah lebih banyak berolahraga selalu lebih baik? (Selain risiko cedera tentunya)

7 strength  training  health 

Saya tidak punya banyak waktu untuk melakukan pelatihan, saya hanya melakukan perjalanan panjang pada hari Minggu pagi, tetapi saya juga ingin berlatih pada hari Sabtu, tetapi mungkin pelatihan hari Sabtu dapat memengaruhi jangka panjang saya di hari Minggu .. jadi saya ingin untuk mengetahui apa yang bisa menjadi pelatihan 2 …

5 running  training  long-distance-running  half-marathon 

Masalah yang saya coba selesaikan adalah mengantar pelatihan saya terlalu awal di minggu ini dan merasa agak kaku pada hari kami bermain atau saya di atas kereta dan tidak dapat mempertahankan kecepatan / kekuatan / daya tahan karena kaki saya masih sakit atau lelah. . Saya bermain di hari yang …

5 training  routine 

Umur saya 18 tahun, tinggi 174 cm, pria 60 kg. Saya sangat kurus, dan sudah lama tidak berlatih. Beberapa tahun terakhir saya hidup dengan cara hidup yang sangat tidak sehat - menghabiskan terlalu banyak waktu di depan buku dan laptop. Sekarang saya ingin mengubahnya, sebelum terlambat. Saya memiliki kemauan yang …

5 muscle  training  health  food  conditioning 

Saya akan mulai berlatih untuk maraton setengah atau penuh. Masalah yang saya miliki adalah saya tinggal di padang pasir, panas ... sepanjang waktu, bahkan di pagi hari di pertengahan 80-an hingga 90-an rendah. Jadi berlari di luar tidak ideal untukku. Saya memiliki treadmill dan saya menjalankan sebagian besar dari itu. …

5 running  training  treadmill