Pertanyaan yang diberi tag «training»

Berolahraga dengan tujuan, dalam mengejar tujuan.

3
Haruskah saya mengubah latihan saya ketika saya semakin dekat dengan 5k (atau tujuan jangka pendek lainnya) ketika saya memiliki rutinitas yang membantu saya memenuhi tujuan jangka panjang saya?
Saya telah bekerja dengan tujuan penurunan berat badan selama sekitar satu setengah bulan sekarang (setelah berantakan karena keadaan di luar kendali saya selama beberapa bulan) dan khususnya 5k pertama saya selama sekitar 3 minggu, dan saya memiliki sekitar 2 bulan tersisa sebelum perlombaan, jadi saya melihat persiapan jangka panjang. Saat …
2
Setelah saya mengaktifkan otot, dapatkah saya berhenti berolahraga atau akan lupa untuk menembak lagi?
Setelah menerima bantuan dengan pertanyaan ini, saya mulai mengerjakan gluteus medius saya yang lemah. Sangat cepat saya bisa melakukan latihan tanpa rasa sakit atau kehilangan keseimbangan, dan tidak lagi merasakan sakit saat berjalan mundur atau memutar jari kaki saya ke dalam. Jadi ... bisakah saya menghapus latihan-latihan itu dari latihan …
2
Membawa otot tubuh ke level selanjutnya
Saya mulai mengangkat sekitar November 2014. Saya berusia 84Kg dan saya memiliki 30% lemak tubuh dengan garis pinggang 37 inci. Berat badan saya berkurang menjadi 74Kg, lemak tubuh menjadi 20,2% dan pinggang menjadi 32,6 inci. Saya dapat melihat definisi dalam kelompok otot tetapi karena saya telah kehilangan banyak berat badan …
1
Saya merasa sembuh segera pada hari berikutnya setelah latihan yang intens. Oke untuk lebih banyak berolahraga?
Pertanyaan semacam ini sepertinya seperti "Apakah saya bekerja terlalu keras?" pertanyaan, tapi agak berbeda. Pertanyaan ini menanyakan apakah seseorang harus mempercayai tubuh mereka atau kerangka waktu. Saya bekerja keras pada lengan saya kemarin, tetapi hari ini saya melakukan banyak cardio dan banyak memompa darah, ditambah pemuatan karbohidrat dan protein yang …
1
Bagaimana saya bisa melatih kaki ketika saya mengalami displasia pinggul?
Bagaimana saya bisa membuat kaki saya lebih kuat ketika saya memiliki displasia pinggul di kedua sisi? Jika saya google "melatih kaki", setiap hasil pencarian menyatakan pelatihan akan mencakup banyak varian jongkok. Dan mereka berkata, berjongkok adalah basis dan harus berolahraga. Tetapi jongkok tidak diperbolehkan untuk saya karena penyakit saya, serta …
2 training  health  hip 
3
Haruskah saya berlari perlahan atau tidak sama sekali
Saya seorang pria berusia 19 tahun dan baru-baru ini mulai lagi berlari setelah sekitar satu tahun. Saya sangat kurus dan ingin menjadi lebih besar dan lebih gemuk. Kadang-kadang (sebenarnya cukup sering), saya merasa lelah dan tidak termotivasi untuk berlari. Tetapi untuk menjaga kebiasaan dan jadwal berjalan, saya hanya pergi dan …
2
Es untuk pemulihan?
Apa manfaat menggunakan es untuk pemulihan? Saya telah mendengar bahwa Anda tidak boleh menggunakan es, jika tujuannya adalah untuk pulih lebih cepat.
0
Rotasi pita leher
Untuk sementara saya sudah melakukan ekstensi leher, tikungan samping, fleksi leher, penguncian leher dan pegangan leher dengan band dan pelat Apakah rotasi leher dengan band resistensi juga bagus? Saya telah melihat pemain sepak bola dan rugby melakukannya. Haruskah saya menjadikan mereka pilihan untuk melakukan alih-alih beberapa latihan lain yang terdaftar …
1
Perangkap atas Y naik
Tidak rawan dan Y menaikkan seharusnya bekerja trapezius yang lebih rendah? setiap kali saya melakukannya perangkap atas dan menengah saya mendapatkan pompa yang tidak masuk akal, rasanya seperti mereka akan meledak tetapi tidak ada yang terjadi pada perangkap yang lebih rendah.
Dengan menggunakan situs kami, Anda mengakui telah membaca dan memahami Kebijakan Cookie dan Kebijakan Privasi kami.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.