Kesehatan fisik

Keseimbangan itu penting: penelitian telah menunjukkan itu membantu mencegah cedera (misalnya, penelitian ini (dalam bahasa Spanyol) ), itu berguna ketika beralih ke bertelanjang kaki / lari minimalis (lihat ini atau ini ) dan pelatihan proprioception adalah pokok program rehabilitasi pasca-cedera ( penelitian ini memiliki referensi ke penelitian lain untuk mendukung …

10 stability  balance  proprioception 

Tutup. Pertanyaan ini di luar topik . Saat ini tidak menerima jawaban. Ingin meningkatkan pertanyaan ini? Perbarui pertanyaan sehingga sesuai topik untuk Physical Fitness Stack Exchange. Ditutup 8 tahun yang lalu . Saya selalu mengalami sedikit kesulitan bangun di pagi hari - saya cenderung menjadi "zombie" selama beberapa menit, tidak …

10 sleep  energy 

Saya ingin memakai VFF untuk berlari, tapi sayangnya saya memiliki bentuk / kaki panjang yang aneh yang membuat ini hampir mustahil untuk dipakai. Apakah ada alternatif harga terjangkau yang bisa saya lihat (barefoot lengkap bukan pilihan)? Terima kasih Catatan: Saya mengunjungi toko di daerah saya dan bertanya apakah mereka membawa …

10 running  running-shoes  barefoot  vibram 

Suatu kali saya mempunyai guru pendidikan jasmani di Universitas, beri tahu saya bahwa ia sedang bereksperimen dengan sebuah teori. Teorinya adalah bahwa otot membakar kalori dan bahwa ketika massa otot meningkat, jumlah kalori yang terbakar sepanjang hari akan meningkat, mencapai penurunan berat badan. Apakah klaim ini benar? Saya merasa lebih …

10 calories  muscle 

Saya 6 'tinggi dengan anggota tubuh yang panjang dan saat ini membungkuk ke banyak saat coding sepanjang hari di meja saya. Saya tidak bisa beralih ke meja berdiri dengan mudah, jadi saya ingin mencoba duduk di atas bola olahraga. Pengukuran apa yang harus saya gunakan untuk menentukan bola ukuran mana …

10 posture  exercise-ball 

Siapa saya Saya mulai berlari sekitar dua bulan lalu. Sebelum itu saya sesekali bermain sepakbola / sepak bola sehingga bisa dikatakan bahwa saya tidak dalam kondisi bagus tetapi tidak terlalu tinggi. Sebagai seorang remaja saya bermain sepakbola setidaknya tiga kali seminggu. Berat badan saya 87kg / 190lbs dan saya 1,88m …

10 exercise  running  stitch 

Berapa banyak kalori yang terbakar per jam duduk di atas bola olahraga? Saya telah melihat sejumlah 350 kalori ekstra setiap hari dilemparkan ke internet tanpa bukti atau penjelasan. Saya berasumsi bahwa maks yang telah diklaim. JADI itu akan menjadi sekitar 45 kalori per jam (diklaim) ... Adakah yang punya bukti …

10 calories  exercise-ball 

Saya saat ini sedang bekerja untuk menambah otot dan telah cukup sukses selama 6 minggu terakhir (menambah berat batu, meskipun sedikit lemak dan juga otot). Minggu lalu bahu saya terluka. Saya mengalami rasa sakit ringan di bagian belakang pundak saya ketika menggerakkan lengan saya dan ketika membungkuk untuk meraih sesuatu. …

10 diet  protein  injury  muscle 

Masalah saya adalah ketika saya mulai menurunkan berat badan saya merasa sangat lelah sehingga: Aku marah Saya bodoh dan tidak bisa melakukan pekerjaan mental Saya selalu ingin menipu diet saya di akhir hari Semua iklan itu mengatakan bahwa saya harus diberi energi sebagai roket dan senang dengan hasil saya. Tetapi …

10 diet  weight-loss 

Latar Belakang Setelah lama duduk dan mengumpulkan sekitar 299 lbs puncak, saya memutuskan untuk menjadi serius tentang menjadi sehat. Saya pertama kali menyerang berat badan saya dengan diet dan turun menjadi sekitar 210 pon. Selanjutnya saya mulai dengan beberapa pekerjaan kardio ringan, dan perlahan-lahan berkembang menjadi latihan kardio yang sedikit …

10 weightlifting  workout-routines  programs 

Saya percaya ada peningkatan ketegangan pada jantung Anda jika Anda kelebihan berat badan karena lemak tubuh. Namun saya kelebihan berat badan karena massa otot saya. Sejak saya mulai berlatih, BMI saya berubah dari normal menjadi kelebihan berat badan. Saya tahu BMI harus diabaikan untuk orang dewasa dengan persentase otot dan …

10 strength  muscle-mass  bmi 

Saya perhatikan ketika saya semakin tua bahwa tangan saya cenderung menjadi lebih cepat dingin ketika di luar ruangan di musim dingin. Ini terutama mengganggu ski di musim dingin di mana saya merasa saya harus lebih berhati-hati mencegah radang dingin daripada ketika saya masih muda. Tampaknya sirkulasi umum ke ekstremitas saya …

10 injury-prevention  circulation 

Saya telah melakukan latihan kekuatan dan pengkondisian selama 4 bulan terakhir sementara mengadopsi diet Paleo sejak awal, ini telah menghasilkan hasil positif dan saya sangat senang dengan bagaimana hal-hal telah berjalan. Saya akan segera mulai berlatih untuk maraton pertama saya (eek!) Dan ketika saya melakukannya, rejim pelatihan saya akan berubah …

10 running  diet  paleo-diet 

Saya sudah pergi ke gym sejak Agustus 2010 sekarang setelah istirahat panjang (2 tahun), dan saya mengubah program latihan saya secara teratur untuk tidak memiliki dataran tinggi atau adaptasi. Saya harus mengatakan bahwa saya tidak cukup tidur saat ini, dan saya cukup yakin itu memiliki efek pada latihan saya dan …

10 muscle-groups  biceps 

Bagaimana Anda melatih sit-up dengan benar? Saya dengar Anda dapat merusak punggung Anda jika Anda tidak melakukannya dengan benar. Juga, apakah ada varietas yang memungkinkan seseorang untuk menggunakan bobot atau benda serupa? Saya bertanya tentang ini karena saya ingin membangun otot yang lebih besar daripada berfokus pada daya tahan. Saya …

10 strength  stomach