Pertanyaan yang diberi tag «diet»

Saya sedang meneliti diet ketogenik dan seperti yang saya mengerti, itu pada dasarnya sama dengan Atkins kecuali bahwa itu memungkinkan untuk asupan lemak tinggi. Juga, di bawah diet ketogenik, Anda memiliki hari-hari di mana Anda 'meningkatkan' untuk mengisi kembali sistem Anda. Apakah buruk melakukan diet ketogenik ketika Anda tidak pergi …

2 diet  gym  ketogenic-diet  atkins 

PERTANYAAN: berapa persen kalori dari protein, karbohidrat, dan lemak yang saya butuhkan dalam diet saya untuk tetap dalam defisit kalori dan dalam keadaan keseimbangan nitrogen positif? Lihat: https://www.youtube.com/watch?v=Bz3AG-oCXTE&t=394s Saya baru mulai berolahraga secara teratur (kebanyakan berfokus pada HIIT) dan diet dengan benar. Segera, saya ingin fokus pada juga membangun otot. …

2 diet  bodybuilding  body-fat 

Jumlah kalori pemeliharaan saya cukup rendah (sekitar 1500 kalori), jadi saya menjadi sangat lapar jika saya memotong berdasarkan diet saja. Saya telah menambahkan pelatihan tipe basket + HIIT sehingga saya bisa makan lebih banyak dan masih kekurangan kalori. Tampaknya bekerja dengan baik sejauh ini, tapi saya harus bertanya-tanya ... Mengingat …

2 diet  bodybuilding  cardio 

Berat badan saya adalah 52 KG dan tingginya 5 kaki 5 inci . Saya sudah mulai berolahraga seperti lompat tali dan jalan cepat. Saya lakukan TIDAK ingin menurunkan berat badan. Apa yang seharusnya menjadi diet harian saya untuk hal yang sama? Ketika Anda mengatakan makan banyak protein dan kalori, saya …

1 diet  weight-gain 

tinggi: 5 kaki 4, 1,63 m berat: sekitar 69 kg Saya benar-benar aktif sekarang. Saya bermain sepak bola setiap akhir pekan selama 2 jam. Saya juga berjalan sekitar 30-40 menit sehari. Tetapi sebagian besar hari saya duduk. Saya seorang siswa di sekolah menengah jika informasi itu relevan. Saya juga berencana …

1 running  weight-loss  exercise  diet  swimming 

Saat membuat jus buah dan sayuran, banyak ampas "padat" tersisa. Saya bertanya-tanya apakah mereka mengandung nutrisi signifikan yang mungkin lebih baik dimakan daripada minum jus murni?

1 diet  nutrition  fruit  juice  vegetables 

Menyiapkan dada ayam sangat memakan waktu, dan juga mahal. Adakah alternatif lain yang murah, mudah dan cepat dibuat, dan memiliki jumlah protein yang sama? Saya seorang siswa sehingga waktu dan uang adalah masalah utama saya.

1 diet  protein 

Saya telah angkat berat selama hampir 12 tahun. Saya sudah sangat bugar dan sangat kurus tetapi dengan banyak otot. Namun seiring waktu saya mulai menjadi malas, sekitar 3 tahun yang lalu, dan tidak terlalu peduli dengan kebiasaan makan saya. Jadi saya beralih dari 74Kg ke 81Kg, saya 1,73m, sampai Desember …

1 diet  weightlifting  weight-loss 

Pada tahun 2009 saya dilatih untuk dan berlari di maraton NYC. Pelatihan saya membuat saya berlari sekitar satu jam sehari, 5-6 hari seminggu. Sementara pelatihan saya perhatikan bahwa jangka panjang akan membuat saya menginginkan karbohidrat, dan saya akan makan banyak nasi merah, oatmeal, dll. Tetapi saya juga memperhatikan bahwa memakan …

1 running  diet 

Banyak artikel di internet menyarankan untuk menambah asupan kalori untuk mendapatkan massa otot, terutama jika Anda adalah tipe tubuh kurus dengan metabolisme tinggi. Saya bingung, karena bukankah otot hanya tumbuh dari protein? Jadi tebakan saya adalah Anda mengonsumsi kalori acak, sehingga tubuh Anda membakarnya untuk konsumsi energi umum, dan di …

1 diet  muscle-gain 

Saya punya pertanyaan tentang menjalankan: 1 - Saya melakukan sesi acak jogging dan olahraga atletik (kadang-kadang di malam hari, kadang-kadang 5 sesi dalam seminggu, di lain waktu saya melewati bulan kosong) karena saya memiliki keterlibatan / pekerjaan dan sulit bagi saya untuk tetap berpegang pada agenda rutin untuk selamanya, apakah …

diet  health  jogging 

Untuk orang yang melakukan pelatihan ketahanan dengan diet ketat dengan semua makanan ditimbang dan proporsi protein dan karbohidrat seimbang, dapatkah biji-bijian menjadi sumber utama karbohidrat kompleks, jika penurunan berat badan adalah tujuannya? Saya selalu memperhatikan karbohidrat kompleks yang direkomendasikan bagi orang-orang dalam situasi ini adalah nasi merah, labu, ubi jalar …

weight-loss  diet  carbohydrate 

Saya bangun pagi-pagi (sekitar setengah jam sebelum matahari terbit). Saya minum 2 gelas air. Saya tidak memiliki buang air besar saat itu. Pergerakan usus saya terjadi sebagian besar kali setelahnya 2-3 beberapa jam kemudian. Untuk kesehatan yang lebih baik, saya suka berjalan di pagi hari. Saya berjalan berkeliling 4-5 Kms …

diet  workout  health  jogging  walking 

Aku ingin mengurangi berat badan. Saat ini berat badan saya adalah 90 kg. Menurut tinggi badan saya 5'11 "(1,80 m), saya harus di atas 75 kg yang saya 2 tahun sebelum saya datang ke UEA dari Pakistan. Saya telah mendapatkan berat badan sangat cepat dalam rentang satu tahun dan pinggang …

diet  weight-loss 

Pertanyaan ini sudah ada jawabannya di sini: Bagaimana saya bisa menjadi bugar dalam satu bulan? 6 jawaban Saya mendapat hari yang besar setelah 13 minggu. Saya pikir banyak waktu bagi saya untuk kehilangan lemak perut saya, saya 35 inci pinggang, dengan bayi menanggung perut. Saya kembali berolahraga, setelah 3 bulan …

diet  supplements  bellyfat