Pertanyaan yang diberi tag «exercise»

Ibu saya bisa menyentuh tumit kedua tangan di lantai hingga usia 89 tahun. Dia memiliki kaki pendek dan dada panjang. Mungkinkah seseorang yang tidak dapat mencapai jari kakinya memiliki tubuh pendek dan panjang, dibandingkan dengan norma?

9 exercise  workout-routines  strength 

Latar Belakang: Saya sedang berolahraga dengan beberapa teman hari ini dan selama salah satu latihan (lompat jongkok) saya bercanda berkata kepada teman saya (yang 5'4 "dengan kerangka proporsional normal, saya memiliki tubuh yang ramping) ketika dia berselingkuh pada latihan sedikit, "Hei bung, ini lebih sulit bagiku karena aku lebih tinggi …

9 exercise  body-measurements 

Saya percaya hampir setiap pelari jarak jauh, pejalan kaki, dan banyak lagi penggemar olahraga mengalami masalah yang semakin lama: disebabkan oleh pengolesan bagian kulit yang lain secara konstan — dua paha, misalnya. sumber Apa saja langkah pencegahan yang dapat dilakukan untuk mencegah radang? Apakah teknik ini universal untuk semua olahraga …

9 exercise  injury-prevention  chafing 

Saya sangat frustrasi dengan ketidakmampuan saya menurunkan berat badan. Saya seorang wanita berusia 28 tahun dan saya terjebak dalam kisaran kelebihan berat badan. Meskipun telah bertahun-tahun mengawasi dan berolahraga, saya tidak dapat menghentikannya! Saya 10-15 kg lebih berat di kali, tapi saya telah mencapai puncak dalam upaya saya selama enam …

9 nutrition  exercise  weight-loss 

Beberapa hari yang lalu, teman saya (perempuan) melewatkan latihan karena alasan menstruasi. Saya (pria) tidak memiliki banyak pendapat tentang dia berolahraga selama periode itu. Sekarang pertanyaan saya adalah, bisakah seorang wanita melanjutkan dengan latihan normal mereka selama menstruasi, berapa pun tingkat kebugaran mereka?

9 exercise  workout-routines  workout 

Saya patah lengan saya seminggu yang lalu dan sekarang dalam gips ke siku saya. Saya telah mengerjakan pull-up / pushups / crunches selama lebih dari tiga bulan, tapi sekarang saya jelas tidak bisa lagi. Apa saja latihan berat badan yang dapat saya lakukan dengan satu tangan yang bekerja kira-kira dengan …

9 exercise  injury  bodyweight 

Saya baru saja pulang dari turnamen memanah sepanjang hari (amatir) dengan punggung dan bahu sakit. Saya secara teratur melakukan latihan kekuatan dengan Theraband ™ tetapi sekarang saya berpikir bahwa saya mungkin harus melakukan beberapa latihan yang menekankan "agonis otot panahan". Dua pertanyaan: Otot-otot yang mana? Latihan (Theraband) mana yang cocok?

8 exercise 

Dulu saya sering lewat, tetapi selalu berhenti setelah seminggu ketika saya tidak bisa lagi menahan rasa sakit di kaki bagian bawah, yaitu lutut, tulang kering, kaki. Melihat diagram ini dari Foottrainer.com: Saya akan mengatakan, sebagian besar rasa sakit berada pada atau dekat dengan: Aponeurosis plantar Tendon kalkanealis Tibialis anterior Ditambah …

8 exercise  cardio  stretching  warm-up 

Saya biasanya dapat mengendalikan tekanan darah saya (120/80) dengan mengelola gaya hidup sehat, mengikuti panduan diet ahli gizi saya, cukup istirahat / tidur, tanpa stres dan olahraga teratur. Tapi pagi ini (GMT +8 / Waktu Malaysia) saya makan hanya satu sendok kecil domba di pesta pernikahan teman saya. Tidak heran …

8 exercise  bodyweight-exercises 

Saya mendengar dari banyak sumber bahwa 10.000 langkah sehari adalah angka emas untuk menjaga Anda tetap sehat. apakah ada dasar ilmiah untuk ini. mengapa tidak 15.000 atau 8000.

8 exercise  health 

Saya ingin menurunkan berat badan, dan berpikir tentang melakukan squat untuk menurunkan berat badan karena mereka berolahraga sebagian besar tubuh. Namun, saudara laki-laki saya mengatakan kepada saya bahwa Anda tidak boleh melakukan squat jika Anda kelebihan berat badan seperti saya. Apakah ini benar? Dan jika demikian, apa yang bisa salah?

8 exercise  injury  weight-loss 

Saya mencoba mencari tahu apa nilai MET untuk berbagai latihan. Latihan kardio tampaknya cukup jelas bagi saya: 6 MET untuk bersepeda berarti bahwa satu jam bersepeda untuk seseorang dengan berat badan 70 kg luka bakar 6 * 70 = 420 kkal. Namun, bagaimana dengan latihan seperti angkat berat, di mana …

8 exercise  met 

Michael Phelps (perenang Olimpiade yang terkenal dan peraih medali emas berkali-kali) adalah salah satu orang yang paling bugar di dunia, dan kebanyakan orang akan memandangnya dan mengatakan bahwa ia sangat sehat. Namun, dia makan ini semua dalam satu hari: Sarapan: Tiga sandwich telur goreng diisi dengan keju, selada, tomat, bawang …

8 exercise  calories  health 

Saya menemukan artikel ini ketika mencari tips latihan, dengan klaim utama adalah: Metode pelatihan ini sangat sederhana, namun sangat sulit, sehingga atlet cenderung mencobanya sekali, mengakui kebesaran, dan kemudian bersumpah untuk tidak pernah mengucapkan namanya lagi. Apa itu? Ini sederhana: lakukan satu latihan dan lakukan dengan cara berikut: 1) Selama …

8 exercise  tabata 

Statistik saya: Limbah Pusar 25 "Tinggi 5'9" BMI 24,8 Lemak tubuh: 19% 167,5 pound (dari kalkulator online) Ini berasal dari berat badan 147 pound 2 tahun lalu, dan limbah Navel sekitar 33 ". Saya baru saja keluar dari periode di mana saya merasa sulit untuk menemukan waktu untuk berolahraga. Sebelumnya, …

8 exercise  weight-loss  fat-loss  swimming  bicycling