Pertanyaan yang diberi tag «running»

Saya berlatih untuk balapan Ragnar Relay Wasatch Back bulan depan, dan saya pikir saya perlu sedikit meningkatkan usaha saya. Saya tidak ingin terlalu berlatih berlari, karena saya punya bursitis trokanter yang melekat di pinggul kanan saya. Jadi saya berpikir saya akan melakukan pelatihan lintas hari istirahat. Saya seorang penggila bersepeda, …

8 running  training  bicycling 

Jika suatu program pelatihan memberitahu Anda untuk menjalankan katakanlah 5 mil sehari, apa konsekuensi dari membagi lari itu? Apakah ada area abu-abu di mana Anda dapat menuai manfaat yang sama / paling banyak (katakan lari terpisah menjadi 4 dan 1 VS 5 satu miler)? Studi untuk menunjukkan perbedaan akan sangat …

8 running  training 

Saya pergi bekerja yang berjarak 3,5 mil dengan berlari setiap beberapa hari. Saya bertanya-tanya apakah ini cukup dengan lari malam yang sesekali lebih lama dalam perjalanan kembali untuk berlatih secara efektif selama setengah maraton tanpa harus berlari sejauh 10 mil pada satu waktu?

7 running 

Saya sudah berlari sedikit sekarang. Setiap kali saya berusaha meningkatkan jarak, saya terluka. Apa cara yang benar untuk melakukan ini untuk menghindari cedera?

6 running  injury 

Saya berharap seseorang dapat menjelaskan sedikit rasa sakit ringan yang saya alami. Saya lari jarak jauh. Saya melatih sekitar setengah tahun dan biasanya menjalankan satu maraton setiap tahun. Masalahnya dimulai selama maraton terakhir yang saya jalankan pada awal Mei. Rasa sakit mulai sekitar 21 mil dan menjadi sangat menyiksa sekitar …

6 running  injury-prevention  long-distance-running  foot-pain  marathon 

Saya telah menggunakan Runkeeper untuk Android selama sekitar satu bulan, dan sangat menyukai kemampuan untuk membuat latihan khusus. Saya melakukan program pelatihan couch to 5k, dan Runkeeper memungkinkan saya membuat satu set interval (yaitu interval pertama 90 detik pada kecepatan tetap, interval kedua 60 detik pada kecepatan lambat, ulangi 8 …

6 running  interval-training  app 

Saya biasanya melakukan cukup banyak bertelanjang kaki berjalan di rumput, tanah, dan trotoar, tetapi pada perjalanan baru-baru ini, saya mengakhiri beberapa berjalan dengan beberapa mil di atas pasir. Rasanya lebih mudah di betis dan kaki saya lebih rendah dibandingkan dengan permukaan padat, tetapi saya melihat beberapa perbedaan dalam rasa sakit …

6 running  barefoot 

Saya tidak punya banyak waktu untuk melakukan pelatihan, saya hanya melakukan perjalanan panjang pada hari Minggu pagi, tetapi saya juga ingin berlatih pada hari Sabtu, tetapi mungkin pelatihan hari Sabtu dapat memengaruhi jangka panjang saya di hari Minggu .. jadi saya ingin untuk mengetahui apa yang bisa menjadi pelatihan 2 …

5 running  training  long-distance-running  half-marathon 

Saya akan mulai berlatih untuk maraton setengah atau penuh. Masalah yang saya miliki adalah saya tinggal di padang pasir, panas ... sepanjang waktu, bahkan di pagi hari di pertengahan 80-an hingga 90-an rendah. Jadi berlari di luar tidak ideal untukku. Saya memiliki treadmill dan saya menjalankan sebagian besar dari itu. …

5 running  training  treadmill 

Hari ini, saya memenangkan tiket ke acara 10r (6,2 mil) lokal dan sekarang saya ingin berpartisipasi. Saya telah berjalan dengan santai selama ~ 5 tahun secara berkala (~ 2x / minggu), tetapi tidak berjalan setidaknya selama 3 bulan. Dalam 5 tahun terakhir saya dengan santai menghadiri acara ini 3x dengan …

5 running  running-training-plan 

Saya telah bekerja dengan tujuan penurunan berat badan selama sekitar satu setengah bulan sekarang (setelah berantakan karena keadaan di luar kendali saya selama beberapa bulan) dan khususnya 5k pertama saya selama sekitar 3 minggu, dan saya memiliki sekitar 2 bulan tersisa sebelum perlombaan, jadi saya melihat persiapan jangka panjang. Saat …

5 running  weight-loss  training  running-training-plan  goals 

Bagaimana cara menafsirkan metrik yang sedang berjalan? Saya belum berjalan lama. Saya punya monitor jantung dan arloji GPS (semua perlengkapan dan tidak tahu), tapi saya tetap senang melihat metrik. Saya ingin tahu bagaimana menafsirkan metrik yang saya kumpulkan. Apa elemen kunci yang harus dicari metrik ini ?

4 running  tracking 

Olahraga utama saya adalah hoki lapangan. Saya benar-benar ingin menjadi pelari yang lebih cepat serta meningkatkan daya tahan dan kecepatan saya. Apa saja latihan / hal yang harus saya lakukan untuk mencapai ini? Jika ada yang punya rencana latihan yang akan sangat dihargai juga. Terima kasih banyak.

4 running  endurance  running-training-plan  speed  sprinting 

Saya telah menjalankan cukup konsisten selama beberapa bulan baru-baru ini, terutama karena saya banyak bergerak dan ini membuat mempertahankan keanggotaan gym dll cukup sulit. Sebelumnya saya akan sering bersepeda dan angkat besi. Begitu saya mulai berlari dengan sungguh-sungguh, saya benar berharap beberapa minggu pertama akan cukup menyedihkan, jadi saya mengambilnya …

4 running  running-form 

Saya 25yo 170cm x 57kg dan saya suka lari, saya mulai berlari 3 tahun yang lalu, karena saya ingin menurunkan berat badan, jadi setelah beberapa bulan saya menyingkirkan 25kg ~, setelah itu saya terus berlari lebih serius, dan saya meningkat dan meningkat .. . Sebenarnya saya berlari sekitar 250km / …

4 running  cardio  abdominals  performance  definition