Pertanyaan yang diberi tag «running»

Saya baru-baru ini menemukan sebuah posting blog yang disebut Top 10 Workout Supplement Nilai Tertinggi 2011 , yang membandingkan sekelompok ramuan yang terbuat dari "stimulan, nitric oxide, creatine, dan asam amino." Ada beberapa pertanyaan seputar Kebugaran & Nutrisi tentang hal-hal terbaik untuk dimakan sebelum latihan dan bahkan sebelum jogging , …

9 running  supplements 

Saya seorang pelari pemula dan membutuhkan saran Anda untuk membeli sepatu lari yang bagus. Saya punya sepatu lari tetapi sepatu itu licin. Nasihat yang baik akan sangat dihargai.

9 running  running-shoes  shoes 

Salah satu saran pertama ketika melihat peningkatan kecepatan lari adalah untuk memeriksa teknik Anda. Namun, saya lebih suka berlari sendiri dan jika tidak, saya tidak tahu ada pelari berpengalaman. Saya paling sering berlari 5 atau 10 km berlari selama seminggu, dengan berlari lebih lama di akhir pekan. Saya telah menggunakan …

9 running  long-distance-running  running-training-plan 

Saya telah menemukan beberapa situs web yang mengklaim penggunaan oksigen diimbangi dengan meningkatkan treadmill ke kemiringan 1 derajat, namun, yang saya cari adalah cara untuk mengubah waktu treadmill menjadi waktu berlari di luar ruangan (rata-rata, tentu saja). Semoga pengali sederhana, tetapi fungsi yang lebih kompleks akan baik-baik saja. Apakah ada …

9 running  treadmill  calculation 

Saya mencoba untuk kembali ke bentuk semula dan mulai berlari. Setelah beberapa kali berjalan (treadmill di gym) kedua lutut saya benar-benar sakit. Apakah ini karena kurangnya peregangan? Apakah ini kelebihan kompensasi untuk kelemahan pada otot lain? Apa yang akan saya lakukan yang akan membuat lutut saya sakit. Saya telah berlari …

9 running  knees  treadmill  knee-pain 

Saya berada di minggu kedua pelatihan maraton saya dan hari ini saya menjalani pelatihan ambang kedua. Jadi di mana latihan normal saya kebanyakan intensitas sedang, pelatihan ambang ini memiliki interval intensitas tinggi. Saya bisa naik di atasnya selama Latihan Penilaian saya dan saya berhasil tinggal di Zona Kuning selama 5 …

9 running 

Saya mendengar kadang-kadang bahwa setelah berlari Anda harus menunggu dengan makan selama 30 atau 40 menit (mungkin metabolisme masih dalam mode pembakaran lemak?). Apa alasan dari saran ini? Berapa lama tepatnya saya harus menunggu? Dan apakah itu berlaku untuk makanan apa pun atau apakah boleh makan pisang setelah berolahraga?

9 running  food  metabolism 

Pada akhir 2007, saya jatuh sakit. Akibatnya, saya menghabiskan dua tahun ke depan karena tidak dapat makan cukup protein untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari saya dan tidak melakukan latihan fisik apa pun. Ketika saya pulih, saya mulai berlatih lagi (kebanyakan binaraga dan berenang) tetapi saya tidak pernah bisa kembali berlari seperti …

9 running  lower-body-strength 

Pertama, saya mengerti bahwa pelari yang berbeda bereaksi dengan cara yang berbeda terhadap pelatihan, dan karenanya suatu kasus khusus tidak dapat dibuat untuk setiap pelari. Ketika mulai berlari, ada banyak yang bisa diperoleh dari peningkatan jarak tempuh mingguan yang meningkat, misalnya dari 10 mil seminggu, menjadi 20 mil seminggu. Secara …

8 running  training  running-training-plan  athletic-performance 

Selamat malam! Saya sudah berlari di klub atletik selama dua tahun. Saya baru saja memperhatikan bahwa saya akan memiliki lari 10 km dalam dua minggu (sebenarnya 4 Juni). Saya mengatakan dua minggu untuk berbicara secara umum dan menjadikan pertanyaan ini sebagai panduan bagi atlet masa depan yang membaca posting ini. …

8 technique  running 

Saya berolahraga setiap hari - yang artinya 7 kali dua minggu. Saya sering mencampurnya, tetapi saya biasanya melakukan campuran cardio sekitar 45 menit (baik lari di> 10,5 atau interval pada elips di l8), ditambah bobot sekitar 20-25 menit ditambah statis. Pola ini cukup konstan selama 6 tahun terakhir - saya …

8 running  health  weights 

Berat badan saya 115 Kg dan saya ingin menurunkan berat badan. Beberapa orang menyarankan agar saya berlari dan melompat-lompat dan mengatakan berlari dapat menyakiti lutut saya karena berat badan saya. Jika berlari dan melompat dapat menyakiti lutut saya, haruskah saya bersepeda saja?

8 running  weight-loss 

Saya banyak bersepeda, saya berlari sedikit, dan saya berenang sekali seminggu. Saya telah berlatih sekali seminggu selama 5 bulan sekarang. Ketika saya mulai, saya hampir tidak bisa berenang dengan gaya bebas panjang. Sekarang saya bisa berenang pangkuan dengan mudah. Namun, saya berjuang untuk berenang lebih dari satu putaran tanpa berhenti …

8 running  swimming  bicycling 

Saya tinggal di California Utara dan ada banyak kebakaran liar di sini sekarang. Langit agak kabur dan saya bisa mencium bau asap di udara. Haruskah saya menghindari lari dalam cuaca seperti ini?

8 running 

Saya pernah mendengar bahwa berlari dengan beban adalah ide yang buruk. Sebagian besar dari apa yang saya baca online (misalnya, ini ) tampaknya menunjukkan dengan tegas bahwa bobot pada kaki Anda adalah risiko kesehatan yang serius, tetapi tampaknya ada sedikit konsensus tentang bobot yang dipegang di tangan Anda. Asumsi saya …

8 running  injury-prevention  weights  health-risk  long-distance-running