Pertanyaan yang diberi tag «strength»

Saya sedang dalam proses transisi dari menjadi kriket bowler musim panas menjadi bowler di kriket dalam ruangan. Khususnya saya bermain-main dengan beberapa variasi gaya 'bola mobil'. Untuk mengisi mangkuk ini dengan baik, dan memang pengiriman gaya bowling berputar, banyak kekuatan jari dan tangan diperlukan. Selain hanya berlatih bowling, adakah latihan …

5 strength  exercise-technique  grip-strength  hands 

Saya sudah mulai berolahraga beberapa bulan lalu di rumah. Saya membangun rutinitas pelatihan saya sendiri dan kebanyakan menggunakan set Super. (Adapun peralatan saya menggunakan dumbel, band latihan dan berat badan). Sebagian besar saya menggunakan 5-6 set dari 2 latihan (set super). Saya melakukan setiap set dua kali. Tujuannya adalah latihan …

5 exercise  strength  workout-routines 

Saya memutuskan untuk akhirnya mendapatkan kondisi yang tepat, dan setelah banyak perjuangan, saya berhasil dengan cukup baik. Saya kehilangan 30+ pon lemak yang tidak perlu, dan mendapatkan beberapa pon otot selama beberapa bulan latihan yang serius. Saya beralih dari tidak mampu berlari 0,5 mil ke menjalankan hampir 5K sekarang. Peringatan …

4 strength  muscle  muscle-mass  obesity 

Saya memiliki tujuan jangka panjang untuk mencapai penarikan satu lengan. Setelah melakukan beberapa latihan berat badan (satu lengan negatif, peningkatan otot (semacam), berbagai pull-up), saya memutuskan untuk mencoba pull-up tertimbang. Tujuan saya adalah melakukan pull-up tertimbang dengan £ 170, yang merupakan berat badan saya. Saya melakukan latihan 5x5, berdasarkan dari …

4 strength  pull-ups 

Saya akan memulai program latihan kekuatan, kemungkinan besar Kekuatan Mulai mungkin dicampur dengan aspek Lift Kuat. Saya seorang pria berusia 32 tahun yang tidak berbentuk (kardio lemah dan mengerikan) dan kelebihan berat badan tetapi tidak gemuk. Tujuan utama saya adalah kesehatan yang lebih baik daripada memahat tubuh atau kecakapan atletik. …

4 strength  strength-training  starting-strength  stronglifts 

Ketika saya bermain game (3-4 jam) seperti Cricket atau Basketball, otot Gluteal saya terasa sangat sakit. Saya pernah mendengar bahwa berenang dapat membantu mereka melakukan peregangan, tetapi saya tidak bisa berenang (walaupun saya berencana untuk belajar) Latihan apa lagi yang bisa membantu meregangkan dan memperkuat otot Gluteal secara umum?

3 strength  muscle  stretching  glutes 

Saya belum menemukan apa pun tentang ini. Saya ingin memperkuat otot-otot yang membantu memutar ski (yaitu arahkan papan ski ke kiri atau ke kanan - untuk belokan salju dan sebagainya) Latihan apa yang terbaik untuk ini? Lebih disukai hanya menggunakan berat badan. Saya menganggap biasa 20-30 repetisi, tetapi seberapa sering? …

3 strength  skiing 

Saya berjongkok lebih dari saya deadlift tapi setelah 5 lift, saya merasa lelah. Saya bisa berlayar di bangku sepanjang hari dan butuh lebih dari satu jam untuk lelah, dan hampir sama dengan squat. Apa yang sedang terjadi?

3 weightlifting  strength  deadlifts  endurance  powerlifting 

Saya seorang pria yang relatif fit (180 cm, dan biasanya 81 kg atletik) dan beberapa minggu yang lalu saya memulai rutinitas sehari-hari untuk menghilangkan lemak dan mendapatkan otot inti. Saya melatih seni bela diri sehingga tujuannya adalah untuk menjadi lebih cepat dan lebih kuat. Masalahnya adalah bahwa saya benar-benar mendapatkan …

3 weight-loss  diet  strength  muscle-gain 

Saya ingin menjadi pemain sepakbola yang bagus tahun depan, jadi saya akan angkat dari 4 hingga 6 kali seminggu. Saya seorang gelandang bertahan jadi saya ingin menambah berat badan (tentu saja dengan otot). Bagaimana saya harus mengangkat (berat, repetisi, frekuensi) dan makan (untuk membantu mengangkat beban) untuk menambah berat badan?

2 strength  weight-gain 

Jadi jika saya pergi ke gym 5 hari seminggu dan melakukan latihan semacam ini dengan sekitar 1700 kalori sehari, diet sehat dengan tipe tubuh mesomorph dan sekitar 8,5 jam tidur setiap malam, akankah rutinitas ini membangun otot Anda jauh lebih kuat? Senin-45. min weight (Dada), 30 min. cardio (bersepeda) Selasa-45 …

1 weightlifting  workout-routines  strength  cardio  muscle-gain 

Baru-baru ini saya turun dalam pertandingan sepak bola saya dan saya diberitahu oleh UGD bahwa saya tegang ligamen superior saya, atau semacamnya. Sudah seminggu dan dua hari, dan hari ini adalah hari pertama saya bahkan bisa berjalan jauh .. Apa yang harus saya lakukan untuk meningkatkan kekuatan di pergelangan kaki …

1 strength  injury 

Latar belakang pada saya: Umur saya 28 tahun. Saya memiliki berat 205 pound (92 kg) dan tinggi badan 6 kaki (1,82 m). Tidak yakin berapa BMI atau% lemak saya, tetapi saya cukup berotot tetapi dengan sedikit lemak. Lebih dari yang saya suka di perut saya. Saat ini saya cukup kuat …

1 strength  sports 

Untuk sementara saya sudah melakukan ekstensi leher, tikungan samping, fleksi leher, penguncian leher dan pegangan leher dengan band dan pelat Apakah rotasi leher dengan band resistensi juga bagus? Saya telah melihat pemain sepak bola dan rugby melakukannya. Haruskah saya menjadikan mereka pilihan untuk melakukan alih-alih beberapa latihan lain yang terdaftar …

1 muscle  strength  training  injury-prevention  neck 

Suatu hari (seperti hari ini) saya merasa benar-benar seperti bisa memindahkan gunung! Apakah ada salahnya mendorong diri Anda lebih keras pada hari-hari baik ini? Hanya suka tidak apa-apa untuk memperlambat pada hari-hari energi rendah (saya berbicara tentang beralih dari 5 set menjadi 7 hingga 8 set).

1 strength  energy