Kesehatan fisik

Saya telah membeli rompi berat, 10kg. Saya bertanya-tanya apakah itu akan membantu saya membakar lebih banyak lemak selama naik sepeda? Secara logis, ini masuk akal, tetapi seseorang mengatakan kepada saya bahwa tubuh kita akan menjadi terbiasa dengan berat badan baru ini dan menyesuaikan diri sehingga kenaikan pembakaran kalori ini secara …

12 weight-loss  calories 

Saya mulai berlatih kontak penuh abad pertengahan, yang berarti saya harus bertarung selama beberapa menit dalam baju besi baja 30kg ++. Agar saya sehat secara fisik untuk olahraga ini, saya memutuskan (antara lain) untuk mulai berlari dengan ransel (alias mengoceh). Saya memiliki ransel militer yang bagus yang tidak memantul, tetap …

12 running  weights  health-risk  spine 

Pertanyaan ini menggangguku selama beberapa minggu sekarang. Bukannya aku tidak berusaha melihat ke atas. Saya tidak pernah menemukan jawaban lengkap dalam bahasa yang bisa dimengerti. Dari artikel yang saya baca di internet saya bisa mengambil potongan-potongan. Masih belum lengkap. Seperti yang disebutkan di sini : +----------------------------+---------------+--------+-------------+-----------+-------+ | Variable | Training …

12 bodybuilding  strength-training  endurance  resistancetraining 

Saya berlari setengah maraton yang sangat berangin kemarin, dan ini membuat saya berpikir. Dalam balapan jarak menengah dan jarak jauh (katakanlah 10km ke maraton), strategi apa yang baik untuk menghadapi angin sakal dan angin kencang? Misalnya, apakah menjalankan dalam satu paket telah membantu?

12 running  marathon 

Secara intuitif saya memikirkan tindakan melakukan push-ups dalam jumlah besar secara sewenang-wenang sebagai tindakan yang membutuhkan banyak kekuatan. Namun, kadang-kadang diklaim bahwa ini bukan masalahnya. Mengizinkan bahwa orang yang berbeda mungkin memiliki alasan berbeda untuk membuat klaim ini, yaitu klaim mungkin tidak memiliki penjelasan tunggal, apa saja kemungkinan definisi kekuatan …

12 push-ups 

Diberi waktu, pelatihan yang tepat, dan keinginan untuk berhasil, adakah yang akan suatu hari dapat melakukan pemisahan 180 derajat? Atau apakah orang di luar sana yang karena suatu alasan tidak akan pernah bisa melakukannya, tidak peduli berapa banyak usaha yang mereka investasikan di dalamnya?

12 flexibility 

Saya telah menghabiskan beberapa tahun terakhir berjalan di sepatu stabilitas dengan orthotics (Brooks Adrenaline line) untuk mencegah nyeri pergelangan kaki yang disebabkan oleh overpronation. Sendi dan otot saya baik-baik saja setelah berjalan lama (termasuk satu maraton), tetapi saya ragu untuk terus berlari jarak jauh karena ortotik memberi saya sakit kaki …

12 running  running-shoes  barefoot  marathon 

Selamat pagi, Saya seorang lurker yang rajin di sini dan saya mencoba untuk menjawab bahwa saya merasa yakin memiliki pengetahuan untuk menjawab tetapi setelah banyak membaca antara jawaban untuk pertanyaan saya sendiri, pertanyaan lain, dan komentar, saya lebih yakin daripada sebelumnya bagaimana saya harus melanjutkan. Biarkan saya menempatkan tujuan saya …

12 weight-loss  cardio  fat  stronglifts  hiit 

Pertanyaan saya terkait dengan yang berikut ini, saya pikir: Mengapa tubuh saya gemetaran selama latihan tertentu? Saya ingin tahu bagaimana ini bekerja pada level otot / biologi. Hal terbaik yang dapat saya bayangkan, adalah bahwa tubuh berganti sangat cepat di antara menggunakan kelompok otot yang berbeda, sehingga orang-orang yang sedang …

12 exercise  muscle 

Saya pelari kaki depan yang cukup mahir (10K di 41:30) tetapi saya benar-benar tidak memperhatikan bentuk saya. Ketika saya lepas, kaki saya tidak sejajar dengan lutut saya. Apakah ini sesuatu yang bisa diperbaiki? Ini foto balapan terbaru saya:

12 running 

Saya telah membaca tentang / telah diberitahu / setuju dengan fakta bahwa latihan saya tidak boleh melebihi sekitar 1 jam, namun sebagian besar latihan saya mendekati tanda 90 menit - 2 jam karena saya berolahraga dengan seorang mitra . Ketika selesai solo, saya bisa menyelesaikan semua latihan saya di bawah …

12 weightlifting  workout 

Saya ingin lompatan yang lebih tinggi dan lebih lama. Latihan apa yang harus saya gunakan untuk melompat lebih jauh dan lebih tinggi? Saya secara khusus berbicara tentang melompat dari mulai berlari. Saya hanya tertarik pada latihan berat badan untuk pelatihan saya.

12 workout-routines  training  strength-training  stretching 

Saya baru saja membeli pull up bar dan satu set dumbbells. Dari yang saya baca ada orang yang memakai sarung tangan di gym dan ada yang tidak. Apa efek dan alasan memakai sarung tangan? Apakah ada efek selain mitigasi pertumbuhan kalus yang mungkin saya lewatkan?

12 pull-ups  dumbbells  clothing  callus  gloves 

Saya cukup beruntung karena diberi rak setengah jongkok dan bobot 160kg "standar". Saya senang dengan ini dan tidak ingin meningkatkan dalam waktu dekat tapi saya bertanya-tanya apa keuntungan memiliki piring Olimpiade? Apakah ini lebih tahan lama? Mengapa pengangkat pemula / pemula biasanya membeli / condong ke arah mereka alih-alih piring …

12 weightlifting  weights  plates 

Saya yakin Anda telah mendengar ini sejuta kali dalam artikel dan forum binaraga: Hanya angkat besi pemula yang bisa menambah otot dan mengurangi lemak pada saat yang bersamaan. Untuk angkat besi menengah dan lanjutan, mereka hanya bisa memotong atau massal, tetapi tidak pernah keduanya sekaligus. Dapatkah Anda memberi saya penjelasan …

12 weight-loss  muscle  bodybuilding