Pertanyaan yang diberi tag «bodyweight»

Pertanyaan berdasarkan penggunaan berat badan sendiri untuk latihan dan rehabilitasi cedera.


10
Kapan waktu terbaik hari untuk menimbang diri Anda secara akurat?
Ketika saya sering membebani diri sendiri, saya menyadari bahwa saya berfluktuasi beberapa pound di sana-sini. Saya sepertinya tidak pernah dapat memperoleh pembacaan yang akurat yang dapat saya bandingkan dengan yang lain. Apakah ada waktu dalam sehari yang membuat Anda memiliki berat "paling nyata"? Apakah Anda menyarankan agar saya cukup membebani …

3
Apa yang terjadi pada orang yang duduk 8-10 jam per hari?
Saya seorang gadis berusia 20 tahun dan saya seorang programmer yang dipekerjakan. Pekerjaan saya terdiri dari apa yang disebut "coding" sepanjang hari. Saya tidak ingin mengatakan bahwa saya tidak keluar dari komputer sama sekali, tetapi waktu yang saya habiskan untuk melakukan sesuatu yang lain kecil. Berat saya dulu sekitar 37-42 …
14 bodyweight 



2
Bisakah latihan berat badan menginduksi komposisi tubuh?
Inilah teori aneh saya. Tubuh manusia sangat kompleks, tetapi melihatnya sebagai kotak hitam yang secara agresif beradaptasi dengan tantangan eksternal, dapat melakukan latihan berat badan (dengan penambahan berat bila diperlukan) menyebabkan kehilangan lemak lebih banyak jika dibandingkan dengan olahraga berbasis non-berat badan serupa? Sebagai contoh: Pullup (dengan berat) vs. Pull-down …



2
Latihan dengan satu tangan
Saya patah lengan saya seminggu yang lalu dan sekarang dalam gips ke siku saya. Saya telah mengerjakan pull-up / pushups / crunches selama lebih dari tiga bulan, tapi sekarang saya jelas tidak bisa lagi. Apa saja latihan berat badan yang dapat saya lakukan dengan satu tangan yang bekerja kira-kira dengan …

1
Varian berat badan harian - setinggi 2 atau 3 persen?
Tentu saja, berat badan Anda bervariasi sepanjang hari. Berat badan Anda berbeda pagi / malam, sebelum / sesudah makan, dan sebagainya. Tentu saja jika Anda melacak berat badan Anda, Anda harus mengukur berat badan Anda tepat pada waktu yang sama setiap hari. Namun, karena penasaran, saya telah menemukan variasi setinggi …

2
Berenang merupakan olahraga yang bagus untuk orang kurus
Saya kurang berat badan menurut BMI saya. Saya laki-laki, tinggi badan saya 183cm dan berat badan saya 60 kg. Saya mulai berenang secara teratur di bulan lalu. Sebagian besar saya akan melakukan gaya bebas. Apakah rutinitas ini akan mengurangi berat badan saya? Saya tidak ingin menurunkan berat badan lagi.


1
Apakah bergantian antara push up dan pull up setiap hari overtraining?
Saya mulai berolahraga secara konsisten di rumah untuk pertama kalinya. Latihan saya meliputi beberapa latihan harian untuk memperbaiki postur tubuh (saya memiliki bahu bulat dan kemiringan panggul anterior) dan juga beberapa latihan pembentukan otot. Saat ini saya sedang melakukan push up pada suatu hari kemudian pull up pada hari berikutnya, …
Dengan menggunakan situs kami, Anda mengakui telah membaca dan memahami Kebijakan Cookie dan Kebijakan Privasi kami.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.