Pertanyaan yang diberi tag «cardio»

Saya 25yo 170cm x 57kg dan saya suka lari, saya mulai berlari 3 tahun yang lalu, karena saya ingin menurunkan berat badan, jadi setelah beberapa bulan saya menyingkirkan 25kg ~, setelah itu saya terus berlari lebih serius, dan saya meningkat dan meningkat .. . Sebenarnya saya berlari sekitar 250km / …

4 running  cardio  abdominals  performance  definition 

Aku benci berolahraga, aku merasa sangat membosankan. Tapi saya kelebihan berat badan dan harus cepat kehilangan lemak. Alasan utama mengapa saya merasa membosankan adalah karena terlalu lama dan saya tidak suka melakukan berbagai latihan. Sepertinya Anda harus berlari di atas treadmill selama setengah jam untuk kehilangan kalori yang Anda dapatkan …

4 exercise  weight-loss  cardio  workout-routines  high-intensity 

Saya akan memulai Tabata rutin untuk meningkatkan daya tahan jantung saya. Yang terbaik yang saya temukan adalah kalkulator ini . Apakah hasilnya akurat? Jika tidak, silakan sarankan alternatif.

3 cardio  tabata  measurements 

Hampir semua program pelatihan atau rutinitas latihan difokuskan pada jangka yang sangat pendek, mis. 90 hari, 12 minggu dan sejenisnya. Pertanyaan saya adalah tentang "kernel" (elemen kunci dalam arti luas) untuk program pelatihan yang dapat bekerja setidaknya setengah dari waktu hidup yang diharapkan bagi kebanyakan orang di negara maju. Program …

3 weightlifting  cardio  workout-routines  training  tracking 

Saya angkat untuk satu jam. setengah setiap dua hari ... Saya perhatikan bahwa ketika saya semakin dalam (setelah 1 jam mengangkat saya berkeringat ...) wajah saya memerah dan saya berkeringat. Haruskah ini terjadi dengan bobot? Saya pikir itu hanya cardio.

3 weightlifting  cardio  workout  sweat 

Jenis makanan sehat apa yang cukup sehat bagi saya untuk terus berlari jarak jauh dan tidak berdampak negatif terhadap berlari saya?

2 cardio  health 

Jika saya baru mulai berolahraga setelah istirahat 4-5 minggu, apakah lebih baik memulai dengan lambat atau hanya mengambil langkah lama saya? 'Olahraga' yang saya maksud adalah kebugaran. Saat ini saya sedang berdebat dengan diri saya sendiri apakah saya harus kembali ke 4-5 hari dalam seminggu atau apakah saya harus memulai …

2 muscle  cardio  sports 

Saya berumur 25 tahun, dalam kondisi baik (mungkin beberapa kilo lebih dari berat badan), melakukan pekerjaan meja. Baru-baru ini saya mulai berolahraga keras, dan mengubah apa yang saya makan menjadi pilihan sehat. Tujuan saya adalah menurunkan berat badan dan membentuk otot. Saya telah mendaftarkan rutinitas latihan saya dan asupan makanan …

2 weightlifting  cardio  food 

Di sini kita memiliki Meursault kota, dan di sini kita memiliki hasil akhirnya: Sekarang. Ketika saya berolahraga, detak jantung target saya menurut The Walking Site adalah tujuh puluh persen (itu sekitar 120 bpm bagi saya). Sekarang, katakanlah saya berlari di sekitar Meursault mempertahankan 70%. Dan katakan saya melakukan itu selama …

2 weight-loss  cardio  calculation 

Jumlah kalori pemeliharaan saya cukup rendah (sekitar 1500 kalori), jadi saya menjadi sangat lapar jika saya memotong berdasarkan diet saja. Saya telah menambahkan pelatihan tipe basket + HIIT sehingga saya bisa makan lebih banyak dan masih kekurangan kalori. Tampaknya bekerja dengan baik sejauh ini, tapi saya harus bertanya-tanya ... Mengingat …

2 diet  bodybuilding  cardio 

Jadi jika saya pergi ke gym 5 hari seminggu dan melakukan latihan semacam ini dengan sekitar 1700 kalori sehari, diet sehat dengan tipe tubuh mesomorph dan sekitar 8,5 jam tidur setiap malam, akankah rutinitas ini membangun otot Anda jauh lebih kuat? Senin-45. min weight (Dada), 30 min. cardio (bersepeda) Selasa-45 …

1 weightlifting  workout-routines  strength  cardio  muscle-gain 

Latar belakang : Saya telah menderita cedera bahu yang parah, dan karena itu benar-benar terbaring di tempat tidur selama empat bulan terakhir. Ini telah menghasilkan beberapa kilo ekstra di sekitar perut saya, cukup untuk membuat saya terlihat seperti sosis di beberapa pakaian saya. Dalam keadaan normal saya akan menganggap diri …

1 weight-loss  cardio  recovery 

Saya pernah mendengar bahwa definisi dasar dari latihan kardiovaskular adalah "olahraga yang meningkatkan detak jantung untuk jangka waktu tertentu" Apakah ini benar? Jika ya, bisakah saya memilih olahraga apa saja (seperti menyentuh kaki, mengangkat kaki, dll) untuk menurunkan berat badan?

1 weight-loss  cardio  terminology 

Jadi saya seorang pria berusia 37 tahun yang mencoba mendapatkan / tetap bugar. Di masa lalu, saya telah melakukan banyak hal yang saya sebut latihan tipe "crossfit-light". Terutama jongkok berat badan, lunges, push-ups, yoga, burpe papan, melompat, dll. Hal-hal semacam itu membuat saya dari menjadi kentang sofa menjadi tidak terlalu …

1 cardio  creatine  boxing 

Saya mencari gym Cardio Machines (merek) yang memungkinkan saya mendapatkan data yang mewakili apa yang telah saya lakukan. Harus dimungkinkan untuk melihatnya dengan data laju perapian dengan cara yang berarti, lebih disukai dalam "aplikasi" kebugaran utama. (Saya bisa mendapatkan data detak jantung secara terpisah) Saya sebenarnya mencari gym, tapi saya …

cardio  gym  exercise-equipment