Pertanyaan yang diberi tag «diet»

Saya hampir 24 dan saya harus mengakui bahwa saya telah kelebihan berat badan selama 24 tahun terakhir :( Saya tidak pernah melakukan olahraga yang serius dan tidak pernah melakukan latihan teratur juga. Saya menghabiskan sebagian besar hidup saya di belakang PC atau konsol game dan juga duduk di kelas ! …

8 diet  weight-loss  thigh 

Bisakah saya meningkatkan asupan protein harian dengan minum banyak susu? Seorang teman minum 2-3 liter sehari dan sangat merekomendasikannya.

8 diet  protein 

Ketika saya bertanding dalam olahraga tempur seperti MMA, saya harus melakukan penurunan berat badan yang besar. Biasanya, 3 minggu keluar dari kompetisi saya menimbang 15 lbs di atas target berat saya. Namun, melalui diet ketat (dengan makanan seperti ayam, nasi, dan sayuran) saya biasanya dalam 8 lbs pada minggu terakhir. …

8 diet  weight-loss 

Saya sudah berlari selama satu setengah bulan terakhir dan menonton apa yang saya makan selama tiga minggu terakhir. Saya mulai dengan berat badan 77,1kg dan telah terjebak sekitar 75,5kg selama seminggu terakhir atau lebih lama. Saya sudah benar-benar memotong permen dan makanan sampah apa pun yang berhubungan dengan diet saya …

8 running  diet  weight-loss  nutrition 

Seorang teman saya jelas telah membawa metabolisme ke mode kelaparan dengan melakukan diet rendah kalori yang ketat (tanpa olahraga) selama lebih dari sepuluh tahun. Ini telah menghasilkan efek yo-yo di mana dia hampir tidak bisa makan lebih banyak kalori daripada tingkat metabolisme basalnya tanpa menambah berat badan, jadi dia diet …

8 diet  metabolism 

Saya seorang siswa yang telah berjuang dengan berat badan saya sejak saya pergi ke perguruan tinggi, terutama selama tahun kedua saya. Saya seorang pria 5'11, dan saya kira berat awal saya saat memasuki perguruan tinggi sekitar 175-180 lbs. Setelah saya mulai bekerja selama tahun kedua saya mulai makan lebih banyak …

8 weight-loss  workout-routines  diet 

Saya seorang senior di perguruan tinggi mempelajari teknik komputer, jadi saya menghabiskan banyak waktu duduk di kelas dan / atau di depan komputer. Saya ingin berkomitmen pada rutinitas kebugaran sebelum gaya hidup saya yang menetap mulai memengaruhi kesehatan saya. Sekarang adalah saat yang tepat untuk memulai karena saya memiliki akses …

8 diet  strength  workout-routines  programs 

Jika saya tidak makan lemak, dan hanya makan hal-hal lain, misalnya protein dan vitamin, maka apakah ini mengurangi peluang saya untuk menjadi gemuk? Dengan kata lain, saya tidak akan pernah gemuk bahkan jika saya tidak berolahraga?

5 exercise  diet  fat  eating-habits 

Saya 100kg, tinggi 196cm, 26 y.o, pria. Saya mencoba diet yang terdiri dari: Sarapan - Anabolic Protein shake (tidak menyebutkan merek dengan sengaja) 564 kCal 53g Protein 81g Karbohidrat 2.6 Gendut Makan Siang - Sayuran + sumber lemak (keju / ikan / alpukat / dll) (200-400 kCal) Snack - Buah …

3 weight-loss  diet  muscle-gain  protein-shakes 

Saat ini saya mencoba untuk makan jauh lebih sehat, dan untuk itu saya sudah memotong camilan manis - kue, kue, kue cokelat, bar protein dan sebagainya. Saya perhatikan bahwa saya akhirnya menggantinya dengan kacang, dan banyak buah. Saya akan melewati wadah besar nanas, beberapa pisang, jus jeruk segar dan berbagai …

3 diet  food  fruit 

Saya tinggal bersama keluarga saya yang makan makanan barat biasa (atau mungkin sedikit lebih sehat karena saya). Mereka makan sedikit dan kebanyakan makan di gudang. Mereka tidak tertarik menjadi sehat. Itu bagus karena mereka tidak peduli dan saya tidak bisa berbuat apa-apa (saya mencoba). Namun saya ingin tampil beda. Kami …

3 diet  health  food 

Ini mungkin tampak seperti pertanyaan yang jelas, tetapi saya saat ini banyak berolahraga dan kehilangan banyak berat badan (melalui diet), dan saya takut bahwa menurunkan berat badan sebanyak ini sehingga saya menempatkan diri saya dalam keadaan katabolik (yaitu, mencurahkan otot juga). Pertanyaan saya adalah apakah Anda akan melawan efek katabolik …

3 diet  muscle  protein  muscle-loss 

Saya mulai mengangkat sekitar November 2014. Saya berusia 84Kg dan saya memiliki 30% lemak tubuh dengan garis pinggang 37 inci. Berat badan saya berkurang menjadi 74Kg, lemak tubuh menjadi 20,2% dan pinggang menjadi 32,6 inci. Saya dapat melihat definisi dalam kelompok otot tetapi karena saya telah kehilangan banyak berat badan …

3 weightlifting  diet  muscle  bodybuilding  training 

Serta angkat berat, saya melakukan beberapa pelatihan seperti berlari dan Quads dan Core (oke, nama kelas secara resmi "Legs Bums & Tums"). Dengan latihan semacam ini, akan membantu jika Anda tidak terbebani oleh makan besar yang Anda lakukan sebelumnya pada hari itu. Saya ingin memiliki banyak energi, tetapi tidak memiliki …

3 diet  pre-workout 

Saya seorang pria yang relatif fit (180 cm, dan biasanya 81 kg atletik) dan beberapa minggu yang lalu saya memulai rutinitas sehari-hari untuk menghilangkan lemak dan mendapatkan otot inti. Saya melatih seni bela diri sehingga tujuannya adalah untuk menjadi lebih cepat dan lebih kuat. Masalahnya adalah bahwa saya benar-benar mendapatkan …

3 weight-loss  diet  strength  muscle-gain