Pertanyaan yang diberi tag «weight-loss»

Saya mengerti komposisi adalah tentang perdagangan lemak untuk otot baru. Apa bedanya dengan penurunan berat badan sebagai tujuan? Akankah direkomendasikan untuk fokus pada penurunan berat badan murni terlebih dahulu, dan kemudian kekuatan kemudian, daripada komposisi ulang dari awal?

17 weight-loss  strength  muscle  body-fat 

Saya bergabung dengan gym 2 bulan lalu, dan telah berolahraga hampir setiap hari. Dalam 2-3 minggu pertama saya pergi ke gym hampir setiap hari berolahraga selama sekitar 45 menit (treadmill, timbangan dll) tetapi saya menyadari ini tidak berkelanjutan karena saya benar-benar kelelahan. Juga treadmill sakit lutut saya. Jadi sekarang saya …

17 weight-loss  cardio  gym 

Saya telah disarankan oleh dokter saya untuk tidak melakukan latihan lari, menari yang membuat kaki saya stres karena kondisi kaki. Beristirahat di tempat tidur selama hampir sebulan dan gaya hidup yang sangat santai setelah itu berat badan saya bertambah. Apakah mungkin menurunkan berat badan tanpa kardio? Jika ya, harap sarankan …

17 weight-loss 

Pacar saya telah menggunakan Weight Watchers cukup lama dan meskipun dia kehilangan cukup banyak berat badan, dia masih lebih dari 60 lbs dari tujuan akhirnya. Masalahnya adalah bahwa selama lebih dari sebulan terakhir dia terjebak pada berat yang sama (memberi atau menerima satu pon). Dia cukup ketat dalam melacak asupan …

16 weight-loss  plateau 

Dulu saya memiliki perut yang cukup rata tetapi saya memiliki bayi 4 bulan yang lalu dengan operasi caesar dan perut bagian bawah saya cukup kendor. Apa yang bisa saya lakukan untuk menurunkan berat badan ekstra di sana dan membuatnya kencang?

16 exercise  weight-loss  muscle-recovery  pregnancy 

Saya didiagnosis menderita "Kejang Otot" beberapa waktu lalu karena sakit punggung bagian bawah. Rasa sakitnya hilang selama sekitar satu tahun dan kemudian kembali lagi. Saya menjalani tes darah dan mengetahui bahwa saya kekurangan vitamin B12 dan Vitamin D3. Saya sedang minum obat untuk itu. Selama 1 tahun ini berat badan …

16 running  weight-loss  lower-body-strength  lower-back 

Saya hanya ingin tahu apakah ada pola umum di mana lemak diambil ketika dihabiskan selama berolahraga. Apakah ini diambil kurang lebih sama dari semua lemak dalam tubuh, apakah beberapa area digunakan lebih dari yang lain, apakah satu area "habis" sebelum pindah ke yang berikutnya? Juga, apakah ini konsisten dengan tempat …

16 exercise  weight-loss  fat 

Saya berolahraga untuk pertama kalinya dalam waktu yang lama kemarin. Inilah yang saya lakukan: 500 jumping jacks at moderate pace 100 jumping jacks at fast pace 10 min of running in place at moderate pace 100 jumping jacks at fast pace Hari ini saya hampir tidak bisa berjalan, otot-otot kaki …

15 weight-loss  exercise  muscle  cardio 

Saya selalu melihat grafik BMI diposting di berbagai tempat terkait kesehatan, dan saya tahu perusahaan asuransi jiwa menggunakannya untuk menilai risiko. Saya telah mendengar kisaran normal dari indeks yang seharusnya didasarkan pada apa yang normal di tahun 1800-an Polandia. Apakah ini benar? Dalam kasus apa pun, haruskah orang yang cukup …

15 weight-loss  bmi 

Anak perempuan saya berusia 18 tahun dan kelebihan berat badan. Dia telah memutuskan untuk bergabung dengan gym. Apakah mengonsumsi suplemen disarankan sejak dia mulai berolahraga?

14 weight-loss  gym  supplements  beginners  age 

Cardio membakar lebih banyak kalori selama latihan, tetapi angkat berat membangun lebih banyak otot yang pada gilirannya meningkatkan RMR (Resting Metabolic Rate) Anda. Saya memiliki sedikit lebih dari satu jam untuk berolahraga setiap hari saat makan siang. Haruskah saya menghabiskan waktu dengan mengangkat, berlari, atau campuran keduanya? (jika saya harus …

14 weightlifting  weight-loss  workout  cardio 

Setelah berlari lutut saya akan terasa sakit, saya akan berhenti berlari setelah itu, tetapi saya tetap ingin menurunkan berat badan. Ketika saya mulai berlari, saya sebagian besar bergantian antara berlari dan berjalan, itu akan menjadi 30 menit saat itu. Setelah itu saya tidak bisa berlari lagi, jadi bisakah saya berjalan? …

13 weight-loss  walking 

Saya belum pernah berolahraga. Baru-baru ini saya mulai melakukan push-up mulai dengan 1 hari dan akhirnya meningkat menjadi 15 hari. Terkadang melakukannya 3-4 kali (45-60). Jika saya melanjutkan rutin ini, apakah akan membantu mengurangi lemak perut saya? Terima kasih.

13 weight-loss  push-ups  fat  bellyfat 

Saya memiliki sedikit lemak perut yang ingin saya kurangi. Jadi saya memulai latihan ab (seperti sit-up dan crunches) bulan lalu. Jauh lebih sulit bagi saya untuk melakukan latihan semacam ini daripada yang lain misalnya berjalan atau berlari. Juga, saya melakukan latihan kekuatan jadi saya tidak mengikuti diet apa pun (saya …

12 exercise  weight-loss  bellyfat  core  sit-ups 

Saya telah membeli rompi berat, 10kg. Saya bertanya-tanya apakah itu akan membantu saya membakar lebih banyak lemak selama naik sepeda? Secara logis, ini masuk akal, tetapi seseorang mengatakan kepada saya bahwa tubuh kita akan menjadi terbiasa dengan berat badan baru ini dan menyesuaikan diri sehingga kenaikan pembakaran kalori ini secara …

12 weight-loss  calories