Kesehatan fisik

Saya diberitahu bahwa saya melakukan squat secara tidak benar karena saya mengangkat tumit. Saya disuruh mencoba dan melakukannya tanpa mengangkat tumit, tetapi saya tidak bisa menurunkan diri lebih dari beberapa sentimeter. Masalahnya bukan rasa sakit, saya hanya merasakan ketegangan di bagian belakang kaki saya dan pada titik bahwa kaki terhubung …

27 squats  mobility 

Apa sebenarnya Tabata? Apakah itu hanya bentuk HIIT? Apa yang membuat Tabata efektif dalam pembakaran lemak atau memberikan efek termogenik?

26 workout-routines  hiit  tabata 

Saya telah berlatih dengan pelatih pribadi sekarang selama sekitar satu tahun; kami bekerja empat hari seminggu (Senin, Selasa, Kamis dan Jumat) dan melakukan split binaraga. Jadi, kami melakukan dynamic lower core, heavy upper, heavy core, dan high-rep dynamic atas lagi. Saya pasti telah melihat beberapa keuntungan dalam setahun; Saya sekitar …

26 bodybuilding  muscle  alcohol 

Apa perbedaan antara bentuk push-up terbuka dan telapak tangan dalam hal manfaat, risiko, dan perkembangan otot? Telapak tangan terbuka: Buku:

26 push-ups  form 

Saya telah kelebihan berat badan sebagian besar hidup saya dan baru-baru ini saya telah melangsingkan (kehilangan £ 50 sejauh ini, menembak 35-40 lebih) dan saya ingin mulai berlari. Saya tidak punya masalah berjalan bermil-mil (berjalan 8 hari hanya untuk melihat seberapa jauh saya bisa pergi, tidak pernah lelah), tetapi ketika …

26 running  breathing 

Setelah bekerja keras, umumnya ide yang baik untuk tidak segera berhenti, tetapi lebih untuk menenangkan diri. Apa tujuan khusus pendinginan? Apakah pendinginan yang benar tidak memengaruhi efisiensi kerja itu sendiri?

26 workout  cool-down 

Apakah menggunakan bola olahraga membantu memperkuat otot inti dan punggung Anda? Apakah ada masalah atau kekurangan dengan menggunakan bola latihan tubuh sebagai kursi?

25 exercise-ball 

Sepatu apa yang Anda temukan paling efektif untuk latihan seperti squat dan deadlifts dll.?

25 weightlifting  squats  shoes 

Saya telah melakukan kung fu dan tai chi selama 3,5 tahun yang telah membantu postur saya. Aku bisa meluruskan punggungku ketika aku berdiri, tapi aku masih meruntuhkan pundakku ke depan ketika aku berdiri karena sudah tertanam. Saya dapat secara sadar membuka area itu (saya suka berpura-pura bahwa saya Superman bersiap-siap …

25 shoulders  posture 

Pertanyaan ini dimigrasikan dari Sepeda Stack Exchange karena dapat dijawab di Fisik Kebugaran Stack Exchange. Bermigrasi 6 tahun yang lalu . Saya telah membaca (dan tampaknya intuitif) bahwa bersepeda lebih banyak melatih otot daripada yang lain. Selain kurangnya latihan tubuh bagian atas dari bersepeda, adakah otot tertentu yang cenderung lemah …

25 training  strength-training  injury-prevention  bicycling 

Selama bertahun-tahun saya mendengarkan dari semua orang bahwa kita harus berhenti masturbasi dan juga membatasi hubungan seks karena hal itu membuat proses kehilangan otot. Juga setiap orang di gym menyarankan saya untuk sepenuhnya berhenti masturbasi. Apakah ada efek masturbasi dan seks pada mendapatkan otot melalui latihan olahraga? Jika ada efek, …

25 workout  gym  muscle-gain  sex 

Ingin memperbaiki pos ini? Berikan jawaban terinci untuk pertanyaan ini, termasuk kutipan dan penjelasan mengapa jawaban Anda benar. Jawaban tanpa detail yang cukup dapat diedit atau dihapus. FiveFingers adalah sepatu yang bagus untuk berlari, hiking, dan bersantai secara umum. Saya percaya bahwa lari tanpa alas kaki telah meningkatkan kebugaran saya …

25 barefoot  vibram 

Saya baru-baru ini membaca sebuah artikel tentang seorang pria yang melatih banyak model dan aktris dan dia menyatakan bahwa wanita tidak boleh mengangkat beban di atas 5 pound, dan tidak melakukan cardio seperti berputar, karena hal itu akan membuat Anda terlihat lebih besar: Tak satu pun dari kelas menggunakan dumbel …

25 weightlifting  muscle 

Saya carpool untuk bekerja di pagi hari tetapi saya berlari pulang setelah bekerja. Saya sudah mencoba berlari dengan ransel biasa tetapi tidak berhasil. Itu memantul ke atas dan ke bawah terlalu banyak dan menghabiskan pundakku. Saya sekarang berlari dengan camelback kecil saya tetapi itu hanya memiliki ruang untuk ponsel dan …

24 running 

Tutup. Pertanyaan ini di luar topik . Saat ini tidak menerima jawaban. Ingin meningkatkan pertanyaan ini? Perbarui pertanyaan sehingga sesuai topik untuk Physical Fitness Stack Exchange. Ditutup 5 tahun yang lalu . Terkunci . Pertanyaan ini dan jawabannya dikunci karena pertanyaannya di luar topik tetapi memiliki signifikansi historis. Saat ini …

24 books  mental