Pertanyaan yang diberi tag «weight-loss»

Saya baru-baru ini membaca tentang T & amp; Sebuah situs yang menurut aturan 37.000 kJ diperlukan untuk membakar 1 kg lemak adalah salah. Saya telah dipilih oleh beberapa orang karena mengutip angka ini. Benarkah hubungan di atas merupakan perkiraan kasar tentang kehilangan lemak, atau apakah terbukti tidak benar. Saya tertarik …

3 weight-loss 

Saya melakukan hampir 60 dari apa yang saya sebut "duduk jongkok" semalam (Anda duduk berlutut dan mendorong ke atas, hampir seperti ketika Anda sedang menunggang kuda dan berdiri di pelana, penjelasan yang buruk maaf). 10 crunch, beberapa latihan acak untuk paha yang saya temukan di Instagram dan papan 20 detik …

3 weight-loss  workout-routines 

Saya memiliki kesempatan untuk tinggal di Antigua selama 2,5 bulan dan saya tiba di sini sekitar 2,5 minggu yang lalu. Saya memutuskan untuk mengendarai sepeda bolak-balik untuk bekerja setiap hari untuk mengurangi beberapa pound saat saya di sini. Saya seorang 5'3 ", 140 lbs, dan dalam kesehatan umum yang baik. …

3 weight-loss  health  bicycling  daily-caloric-intake 

Saya seorang pria dengan berat 81kg, 6ft 2inch, 25yrs dan saya sudah pergi ke gym selama dua bulan terakhir. Saya tidak punya pelatih olahraga di sini (pusat kebugaran kantor). Latihan saya adalah sebagai berikut: Day 1 Warm up: Running on treadmill (2km - max 15mins) Running on Elliptical (2km - …

3 running  weight-loss  workout-routines  dumbbells  treadmill 

Saya yakin saya harus melakukannya karena saya tidak memiliki pengintai dan tubuh bagian atas saya sangat lemah ketika datang ke bangku, seperti saya bisa mengangkat pohon dengan berat yang baik tetapi hanya bangku sedikit. Bagaimana saya bisa mulai terbiasa dengan rutinitas olahraga dengan berat badan sebesar ini, bantuan apa pun …

3 weight-loss  gym  getting-in-shape 

Minggu lalu, saya bergabung dengan gym untuk menurunkan berat badan. Pada minggu pertama, instruktur saya memberi saya siklus latihan 15 menit treadmill, 15 menit afx, 15 menit bersepeda, sit-up, dan lunges lateral. Dan tiba-tiba minggu ini dia menyuruh saya melakukan bench press dengan 5 kg, juga cable shrug dan cable …

3 weight-loss  programs  protein-shakes 

Saya selalu memiliki sedikit lemak di tubuh saya. Saya tidak pernah gemuk atau gemuk, tetapi selalu terlalu banyak 4-5kg pada diri saya. Saya hanya berpikir itu gen saya karena sepanjang hidup saya saya melakukan sedikit olahraga. Terkadang pergi bersepeda, pergi berenang, bermain skating, bermain ice-skatin, bermain ski. Saya melakukan segalanya. …

3 weight-loss  bouldering 

Apakah masuk akal untuk berolahraga 7 hari seminggu melakukan latihan kekuatan, asalkan kelompok otot bersepeda setiap hari dengan istirahat yang cukup di antara setiap latihan, atau apakah ini akan merusak jangka panjang? Selain itu, apakah bekerja dengan meja kerja yang tidak bergerak memengaruhi hal ini (misalnya, apakah ini dapat dianggap …

3 weight-loss  strength-training 

Saya 28, 174 cm, 110 KG lemak murni: D dan saya selalu merasa lelah. Saya terbiasa bersepeda sekitar 20 KM per hari tetapi dalam kecepatan rendah, sekitar 9-10 Km / jam. Sekarang saya mengubah pekerjaan saya dan saya bersepeda 15 km untuk mengantar anak saya ke sekolah dan pergi bekerja …

3 weight-loss  exercise  body-fat 

Saya seorang pria yang relatif fit (180 cm, dan biasanya 81 kg atletik) dan beberapa minggu yang lalu saya memulai rutinitas sehari-hari untuk menghilangkan lemak dan mendapatkan otot inti. Saya melatih seni bela diri sehingga tujuannya adalah untuk menjadi lebih cepat dan lebih kuat. Masalahnya adalah bahwa saya benar-benar mendapatkan …

3 weight-loss  diet  strength  muscle-gain 

Wanita, 15, 110 pound, 5'3 " Sasaran: sosok yang lebih kecil dan tubuh yang kencang Saya sudah mulai latihan beban sekitar seminggu sekarang. Saya mulai dengan 1kg yang sangat ringan untuk lengan. Hari berikutnya menjadi sangat sakit dan setelah 3 hari rasa sakit hilang tetapi hanya berakhir dengan lengan besar. …

2 weightlifting  weight-loss  weight-gain 

Saya laki-laki berusia 25 tahun, tinggi 67cm, berat 74kg, dan memiliki sekitar 8% lemak tubuh. Angka 8% berasal dari tes 9-titik caliper, sedangkan 4-point caliper test kurang akurat mengukur saya di 9% dan tes lemak tubuh angkatan laut yang jauh lebih akurat memiliki saya di 13%. Idealnya saya akan mendapatkan …

2 weight-loss  body-fat 

Tingginya 5 kaki 11 inci dan beratnya sekitar 95 kilogram. Apakah disarankan joging / lari selama 20 menit sehari? Apakah saya berisiko cedera lutut? Gagasan di balik runnning adalah menurunkan berat badan dan menambah banyak daya tahan dan stamina. Saya telah melakukan squat dan lunge untuk memperkuat otot-otot kaki saya. …

2 running  weight-loss  bodyweight 

Di sini kita memiliki Meursault kota, dan di sini kita memiliki hasil akhirnya: Sekarang. Ketika saya berolahraga, detak jantung target saya menurut The Walking Site adalah tujuh puluh persen (itu sekitar 120 bpm bagi saya). Sekarang, katakanlah saya berlari di sekitar Meursault mempertahankan 70%. Dan katakan saya melakukan itu selama …

2 weight-loss  cardio  calculation 

BMR saya adalah 1800cal dan saya mencoba menurunkan berat badan. Apakah makan 900cal sehari sehat untuk saya? Saya memiliki pekerjaan meja dan saya akan melakukan 1 jam cardio per hari. Jadi kira-kira saya membakar sekitar 1000 kalori tambahan selain BMR. Tujuan saya adalah kehilangan 2kg per minggu. Saya membaca di …

2 weight-loss  calories