Kesehatan fisik

Pacar saya telah menggunakan Weight Watchers cukup lama dan meskipun dia kehilangan cukup banyak berat badan, dia masih lebih dari 60 lbs dari tujuan akhirnya. Masalahnya adalah bahwa selama lebih dari sebulan terakhir dia terjebak pada berat yang sama (memberi atau menerima satu pon). Dia cukup ketat dalam melacak asupan …

16 weight-loss  plateau 

Sekarang saya berusia 40 tahun, tetapi sejak 30 tahun saya sudah khawatir tentang fit ketika saya mencapai usia 60-80. Gagasan menyeret ke mana-mana alih-alih menari atau bisa mengangkat sekotak buku itu menakutkan. Saya bekerja sambilan, tidak berolahraga, dan menyadari saya tidak akan bugar ketika saya berusia 60; Aku harus bugar …

16 workout  age 

Ketika saya melihat orang lain melakukan push up, sepertinya sangat mudah. Saya sudah mencoba melakukannya sendiri berkali-kali, tetapi saya merasa sangat sulit. Apakah ada proses langkah demi langkah bertahap untuk belajar bagaimana melakukan push up?

16 push-ups 

Saya mencari implementasi (atau dokumen yang menggambarkan algoritma aktual) untuk pengeluaran energi / VO2 / EPOC perhitungan dari variabilitas detak jantung. Beberapa kertas putih tentang Estimasi konsumsi oksigen Estimasi pengeluaran energi EPOC (Kelebihan konsumsi oksigen pasca latihan) Efek pelatihan Analisis pemulihan atlet dapat diunduh di sini . Menurut laman web …

16 programs  heart-rate-monitor  programming  heart-rate 

Saat ini saya sedang berlatih untuk maraton. Karena perubahan dalam jadwal saya mulai 1 Desember, pagi hari akan menjadi satu-satunya waktu saya bisa berlari. Saya mendengar bahwa dibutuhkan sekitar satu jam bagi tubuh untuk menyerap air, jadi saat ini pada akhir pekan saya minum 24oz air tepat ketika saya bangun, …

16 running  hydration  marathon 

Saya pergi ke gym sekali dalam 2-3 hari, dan saya memiliki tubuh yang bagus kecuali perut berlemak saya. Sekarang saya sudah mulai berlari setiap hari selama setengah jam. Tetapi beberapa teman saya telah menyarankan kepada saya bahwa saya harus berhenti berlari, karena itu juga akan mengurangi otot Anda yang lain …

16 running  muscle  bellyfat  walking  burn-fat 

Apa yang dilakukan oleh pengangkat pintar ketika mereka berolahraga sendirian dan ingin melakukan benchpresses? Saya memiliki jadwal yang sibuk, dan tidak praktis bagi saya untuk memiliki pasangan angkat besi yang teratur. Saya biasanya menghindari benchpresses reguler demi benchpresses dumbbell atau benchpress mesin smith. Saya suka mengangkat kegagalan pada set terakhir …

16 weightlifting  bench-press 

Saya merobek lutut kiri saya ACL 6 bulan bermain sepak bola. Setelah kejadian itu saya bisa pergi ke Dr dan dia bilang saya harus membiarkan peradangan turun dan kemudian dioperasi. Dia mengatakan saya tidak perlu melakukan operasi untuk menjalani hidup yang sehat tetapi jika saya ingin bermain olahraga dengan tikungan …

16 weightlifting  injury 

Ada begitu banyak jenis protein yang tersedia di pasaran yang dapat membantu Anda memahaminya. Saya telah melakukan pekerjaan rumah saya tetapi masih tidak yakin kapan harus menggunakan yang mana. Mengikuti adalah apa yang saya mengerti sejauh ini Ada dua bentuk utama dalam istilah awam (yaitu saya) yang bisa kita sebut …

16 nutrition  protein  protein-shakes 

Jika saya mengangkat tiga kali seminggu, dapatkah saya berpuasa 24 jam atau 48 jam pada akhir pekan (katakanlah, makan makanan terakhir pada Jumat malam dan kemudian pada Sabtu atau Minggu malam)? Apakah saya akan kehilangan massa otot karena ini atau saya aman dan saya dapat menggunakan metode ini untuk mengurangi …

16 intermittent-fasting 

Dulu saya memiliki perut yang cukup rata tetapi saya memiliki bayi 4 bulan yang lalu dengan operasi caesar dan perut bagian bawah saya cukup kendor. Apa yang bisa saya lakukan untuk menurunkan berat badan ekstra di sana dan membuatnya kencang?

16 exercise  weight-loss  muscle-recovery  pregnancy 

Menanggapi jawaban ini , saya ingin tahu latihan apa yang secara khusus menargetkan otot perut. Jawaban yang diberikan sejauh ini meliputi: Bekerja abs secara langsung: mengangkat kaki mulai tersedia Secara tidak langsung: squat Pertanyaan saya ada dua: Ada apa dengan crunch kuno ? Apa latihan perut yang baik lainnya yang …

16 exercise  weightlifting  abdominals 

Bagaimana Anda meningkatkan daya ledak di push-up bertepuk tangan Anda? Tujuannya bukan untuk melakukan lebih dari itu atau untuk membangun otot dada / lengan yang lebih besar, tetapi untuk meluncurkan diri lebih tinggi dari tanah.

16 strength  push-ups 

Saya perhatikan di toko lokal saya sebuah bar nutrisi yang belum pernah saya lihat sebelumnya - FullBar. Saya tertarik dengan konsep "sains kepenuhan", yang didokumentasikan di situs mereka: http://www.fullbar.com/science-of-fullness/ Fullbar terinspirasi oleh prinsip-prinsip operasi penurunan berat badan. Ketika seseorang menjalani operasi bariatric atau lap band, perangkat dipasang untuk menyempitkan perut. …

16 diet  eating-habits 

Tutup. Pertanyaan ini di luar topik . Saat ini tidak menerima jawaban. Ingin meningkatkan pertanyaan ini? Perbarui pertanyaan sehingga sesuai topik untuk Physical Fitness Stack Exchange. Ditutup 7 tahun yang lalu . Saya mencoba untuk menurunkan berat badan, dan saya sedang mencari sesuatu yang sehat untuk dijadikan camilan. Saya sudah …

16 nutrition  diet  food